পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 225g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.3g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.3g
সম্পৃক্ত চর্বি0.1g
আঁশ6.8g
স্টার্চ6.3g
শর্করা20.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.5g
সম্পর্কে
তিনটি সম্পূর্ণ কিউই ফল। এতে চর্বি কম, কার্বোহাইড্রেট মাঝারি পরিমাণে আছে, আর ফাইবার ও ভিটামিন সি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
**কিউই, সম্পূর্ণ পরিবেশিত ও ঠান্ডা**
ভূমিকা
এটি কিউইয়ের সবচেয়ে বিশুদ্ধ রূপ: উজ্জ্বল, অম্লধর্মী, এবং স্বচ্ছ মিষ্টতায় ভরা, যেখানে তাপমাত্রা ও নিখুঁততা ছাড়া আর কোনো অলংকরণ নেই। ফলটি যদি পাকা হয় এবং সঠিকভাবে প্রস্তুত করা হয়, তবে তার সুগন্ধ ও টানটান সতেজতা ফুটিয়ে তুলতে এর বেশি কিছু লাগে না। ফলাফল হয় সরল, নিখুঁত, এবং সম্পূর্ণ।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: তাজা ফল প্রস্তুতি
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সর্বজনীন
কোর্সের ধরন: হালকা কোর্স / ডেজার্ট
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 225 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 10 মিনিট
কঠিনতা: সহজ
সরঞ্জাম
কাটিং বোর্ড
প্যারিং নাইফ
ছোট পরিবেশন প্লেট
উপকরণ
ফল
কিউই, খোসা ছাড়ানো ও ছাঁটা: 225 g
প্রণালী
1. কিউই আগে থেকে ঠান্ডা না থাকলে অল্প সময়ের জন্য ঠান্ডা করুন। ফলটি দৃঢ়, সুগন্ধি, এবং হালকা চাপ দিলে সামান্য নরম হওয়া উচিত।
2. প্যারিং নাইফ দিয়ে কিউইয়ের খোসা পরিষ্কারভাবে ছাড়ান, যাতে শাঁস থেঁতলে না যায় এবং সব খোসা উঠে যায়। ডাঁটার দিকের অংশ কেটে ছেঁটে ফেলুন।
3. কিউইটি পরিপাটি করে স্লাইস করুন বা খণ্ডে ভাগ করুন, যাতে টুকরোগুলো অক্ষত ও সমান থাকে। শাঁসটি চকচকে, রসালো, এবং তীক্ষ্ণ সুগন্ধযুক্ত থাকা উচিত।
4. একটি ছোট ঠান্ডা প্লেটে কিউই এক স্তরে, পরিপাটি বিন্যাসে সাজান। উপস্থাপনাটি সংযত ও নিখুঁত রাখুন।
5. ফলটি উজ্জ্বল, ঠান্ডা, এবং সবচেয়ে স্বচ্ছ টেক্সচারে থাকা অবস্থাতেই সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
প্লেটিং ও পরিবেশন
কাটা দিকগুলো দৃশ্যমান রেখে এবং প্রাকৃতিক রং অক্ষুণ্ণ রেখে কিউই নিচু, সমান বিন্যাসে উপস্থাপন করুন। প্লেটটি যেন সতেজ, স্বচ্ছ, এবং সচেতনভাবে সাজানো মনে হয়।
পেশাদার নোট
ফলটি সর্বোচ্চ পাকার অবস্থায় ব্যবহার করুন; কমপাকা কিউইয়ের স্বাদ কষাটে লাগবে, আর অতিপাকা ফল ভেঙে যাবে ও গঠন হারাবে।
কাটার পর শাঁস যত কম সম্ভব নাড়াচাড়া করুন, যাতে এর চকচকে ভাব ও গঠন বজায় থাকে।
ঠান্ডা পরিবেশন করুন, তবে বরফশীতল নয়, যাতে সুগন্ধ স্পষ্ট থাকে।