Domů / world / Evropa / Estonsko / Losos s pečeným batátem a banánovo-avokádovým krémem

Losos s pečeným batátem a banánovo-avokádovým krémem

Losos s pečeným batátem a banánovo-avokádovým krémem
Zaznamenal(a) @test2 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 450 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Celkový tuk 32.0g
49% DV
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
Bílkoviny 34.0g
68% DV

O jídle

Sytá slaná miska s pečeným batátem a křehkým lososem, doplněná krémovým avokádem a jemným banánovým pyré pro lehce nasládlou chuť. Kombinace vyvažuje zdravé tuky, bílkoviny a komplexní sacharidy v barevném a vydatném jídle.

Ingredience

Losos s pečeným batátem a banánovo-avokádovým krémem

Úvod


Tato miska stojí na kontrastu: sladkosti pečeného batátu, bohatosti lososa a chladivého, jemně zaobleného krému z banánu a avokáda. Pokrm má působit promyšleně a záměrně, přičemž každá složka zůstává zřetelná, ale zároveň harmonická. Jeho úspěch závisí na čistém pečení, přesném dochucení a krému, který zůstane poddajný, nikoli těžký.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Teplá miska

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 450 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Plech na pečení

  • Malý rendlík

  • Mixér nebo kuchyňský robot

  • Mísa

  • Obracečka na ryby

  • Kuchyňská váha


  • Ingredience



    Pečený batát


  • 180 g batátu, oloupaného a nakrájeného na stejnoměrné kostky o velikosti 2 cm


  • Losos


  • 140 g filetu z lososa, v případě potřeby bez kůže


  • Banánovo-avokádový krém


  • 40 g banánu, oloupaného

  • 50 g avokáda, oloupaného a bez pecky


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 200 °C. Vyložte plech a rozprostřete batát v jedné vrstvě. Pečte 20 až 25 minut, v polovině pečení jednou obraťte, dokud okraje lehce nezkaramelizují a středy nezměknou bez tvrdého jádra.


  • 2. Zatímco se batát peče, připravte banánovo-avokádový krém. Vložte banán a avokádo do mixéru nebo kuchyňského robotu a mixujte do zcela hladké, světlé směsi dostatečně husté, aby po lžíci zanechávala měkkou stuhu. Konzistence má být krémová, ne nadýchaná ani řídká.


  • 3. Lososa podle chuti lehce osolte a poté ho vložte do malého rendlíku s takovým množstvím vody, aby sahala do poloviny výšky filetu. Na středním ohni přiveďte těsně pod bod varu, poté stáhněte na mírný oheň a pošírujte 6 až 8 minut podle tloušťky, dokud maso nezmatní a nezačne se oddělovat na šťavnaté vločky, přičemž průsvitný střed právě zmizí.


  • 4. Lososa opatrně vyjměte a nechte krátce okapat. Povrch má zůstat lesklý a neporušený, nikoli rozpadlý nebo suchý.


  • 5. Pečený batát naaranžujte na dno nahřáté misky. Vedle položte lososa v čistých, velkorysých kusech. Banánovo-avokádový krém naneste lžící do hladkého oblouku nebo jako quenelle vedle ryby tak, aby každá složka zůstala zřetelná.


  • Servírování a podávání


    Podávejte ihned, dokud je batát teplý a losos zůstává křehký. Talíř má vyvažovat teplo, jemnost a bohatost, přičemž krém poskytuje chladivý, čistý protipól.

    Profesionální poznámky


  • Batát krájejte rovnoměrně, aby se pekl stejnou rychlostí a držel tvar.

  • Lososa udržujte těsně pod bodem varu; příliš prudké teplo maso stáhne a zakalí výsledný vzhled.

  • Krém mixujte jen dohladka. Příliš dlouhé zpracování otupí texturu a zploští chuť.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store