Domů / world / Evropa / Estonsko / Zapečené kuře se sýrem, batáty a bramborami

Zapečené kuře se sýrem, batáty a bramborami

Zapečené kuře se sýrem, batáty a bramborami
Zaznamenal(a) @test2 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 850 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 980 kcal
49% DV
Celkový tuk 34.0g
52% DV
Celkové sacharidy 90.0g
30% DV
Bílkoviny 78.0g
100% DV

O jídle

Vydatný zapečený pokrm z křehkého kuřecího prsa, pečených batátů a brambor, zakončený rozpuštěným sýrem. Zahřeje, zasytí a díky bílkovinám i škrobové zelenině tvoří vyvážené jídlo.

Ingredience

Zapečený gratin s kuřecím masem, batáty a bramborami se sýrem

Úvodní poznámka



Jde o vrstvený zapečený pokrm s nenápadnou bohatostí: batát pro hřejivost, brambora pro strukturu, kuřecí maso pro sytost a sýr pro hloubku chuti. Pokrm se podaří tehdy, když je každá vrstva střídmě ochucená a připravená s rozvahou, takže výsledná textura je jemná, soudržná a na povrchu správně zapečená. Má působit jako plnohodnotný slaný gratin, ne jako obyčejný nákyp.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Slaný zapečený pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 425 g

  • Doba přípravy: 20 minut

  • Doba vaření: 45 minut

  • Celkový čas: 65 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • 1 střední rendlík

  • 1 zapékací mísa o průměru 20 cm

  • 1 ostrý nůž

  • 1 prkénko

  • 1 mísa

  • 1 struhadlo

  • 1 arch pečicího papíru nebo lehce vymazaná zapékací mísa


  • Ingredience



    Hlavní zapékaný pokrm


  • 250 g kuřecích prsou, očištěných

  • 250 g brambor, oloupaných

  • 200 g batátu, oloupaného

  • 150 g sýra, jemně nastrouhaného


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 190 °C. Připravte zapékací mísu o průměru 20 cm vyložením pečicím papírem nebo lehkým potřením olejem.


  • 2. Kuřecí prsa nakrájejte na rovnoměrně velké kousky o velikosti asi 2 cm. Brambory a batát nakrájejte na tenká kolečka, ne silnější než 3 mm, aby se připravovaly stejnou rychlostí a v zapékaném pokrmu vytvořily pevnou strukturu.


  • 3. Ve středním rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte plátky brambor a batátu a vařte 4 minuty; na okrajích mají změknout, ale zůstat dost pevné, aby si držely tvar. Dobře sceďte a nechte 2 minuty odpařit páru.


  • 4. Na dno zapékací mísy rozložte jednu třetinu brambor a batátu. Na zeleninu rozprostřete jednu třetinu kuřecího masa, poté podle chuti lehce osolte a opepřete. Ještě dvakrát zopakujte a zakončete úhlednou horní vrstvou brambor a batátu.


  • 5. Povrch rovnoměrně pokryjte nastrouhaným sýrem. Lehce přitlačte, aby sýr dosedl do horní vrstvy, ale pokrm se neudusal.


  • 6. Pečte 35 až 40 minut, dokud není kuřecí maso zcela propečené, zelenina měkká při propíchnutí nožem a sýr výrazně rozpuštěný a místy dozlatova zapečený. Povrch má být zlatohnědý, ne vysušený.


  • 7. Vyjměte z trouby a před podáváním nechte 5 minut odpočinout. Vrstvy se tak usadí a pokrm půjde čistě krájet.


  • Servírování



    Nakrájejte na pevné porce a opatrně vyjměte, aby vrstvy zůstaly neporušené. Každou porci podávejte s výraznou horní krustou, jemným vnitřkem a dostatečnou pevností, aby držela tvar na talíři.

    Profesionální poznámky



  • Předvaření brambor a batátu je zásadní; bez něj se pokrm dopeče nerovnoměrně a kuřecí maso se převaří dřív, než zelenina změkne.

  • Sýr strouhejte najemno, aby se rozpouštěl rovnoměrněji, elegantněji a vytvořil kompaktnější povrch.

  • Odpočinek po upečení není volitelný: dodá pokrmu správnou krájitelnost a soudržnou texturu.
  • Bez lepku
    Stáhnout v App Store