sýr
Sýr je mléčný výrobek se 402 kaloriemi na 100 g a vysokým obsahem vápníku pro kosti a zuby.
O jídle
Sýr je široká kategorie mléčných výrobků vyráběných srážením mléka a následným zráním nebo zpracováním sýřeniny. Může být jemný a krémový i výrazný a slaný. Běžně se jí samotný, rozpouští se v sendvičích a omáčkách nebo se strouhá na hotová jídla.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
402 kcal
20% DV
Celkový tuk
33.1g
51% DV
vitamin D20.0g
vitamin K9.0g
thiamin1.0g
Celkové sacharidy
1.3g
0% DV
vitamin B120.5g
Bílkoviny
24.9g
50% DV
Živočišné bílkoviny24.9g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 15.4mg | 3% | |
| vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| niacin | 0.1mg | 1% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 7% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 721.0mg | 72% | |
| měď | 27.0mcg | 3% | |
| železo | 0.7mg | 4% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 512.0mg | 73% | |
| draslík | 98.0mg | 2% | |
| selen | 14.5mcg | 26% | |
| sodík | 621.0mg | 27% | |
| zinek | 3.1mg | 28% |
Recepty s ingrediencí sýr (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Obložené žitné křehké chleby se sýrem a zeleninou
560 kcal
plátek sýrové pizzy s rajčatovou omáčkou a bylinkami
360 kcal
Míchaná vejce se špenátem a strouhaným tvrdým sýrem
255 kcal
Špagetová dýně se špenátem a strouhaným sýrem
165 kcal
Naložené hranolky s krevetami, parmazánem, aioli a kečupem plus buffalo kuřecí křídla s ranch dipem
1775 kcal
Caesar salát s grilovaným kuřecím masem
455 kcal
Talíř se šunkou, vařeným vejcem, avokádovou pomazánkou, červenou paprikou a sýrem
592 kcal
Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony
860 kcal
Hovězí karbanátek s bramborovou kaší, brokolicí v sýrové omáčce a houskou
560 kcal
Přehnutý tortilla wrap s tuňákem, cheddarem, majonézou, rajčetem, salátem a okurkami
560 kcal
Krostini s uzeným lososem, krémovým sýrem, okurkou, citronem, klíčky, jikrami a rukolou
1045 kcal
Dvojitý cheeseburger s hranolkami a kečupem
1275 kcal
Toast se sýrem, žampiony a rajčetem
402 kcal
Malý kousek toastového chleba s máslem
103 kcal
Krémové těstoviny po carbonara se slaninou a žloutkem
865 kcal
Snídaňový talíř s míchanými vejci, avokádem, cherry rajčaty, sýrem a toastem
610 kcal
Kousky croissantového sendviče s krůtí šunkou, sýrem, okurkou, bramborovými kroketami a syrovou zeleninou
667 kcal
Míchaná vejce s rozpuštěným čedarem
285 kcal
Celozrnný club sendvič s omeletou, sýrem a šunkou
610 kcal
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Pečený rybí filet s vařenými bramborami, okurko-rajčatovým salátem, zakysanou smetanou a citronem
500 kcal
Žitné chlebíčky se sýrem, šunkou, salámem, okurkou a rajčetem
610 kcal
Obložené žitné chlebíčky se salámem, mortadelou, sýrem, okurkou a rajčetem
560 kcal
Cheeseburger v sezamové bulce s hranolkami ze sladkých brambor
650 kcal
Banán se sýrovými kukuřičnými křupkami Willards Cheas Naks
311 kcal
Cappuccino s žitnými chlebíčky se sýrem, okurkou a cherry rajčaty
533 kcal
Pečený losos se sýrovou krustou, vařenými bramborami, zakysanou smetanou, pórkem a citronem
655 kcal
Plátek sýrové pizzy
445 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Plátek sýrové pizzy s Caesar salátem
1015 kcal
Omeleta se slaninou, avokádem, sýrem, rajčaty, rösti a horkou čokoládou
980 kcal
Mleté hovězí se strouhaným sýrem, bramborovými chipsy a pak choi
612 kcal
Celozrnný chléb s americkým sýrem a hořčicí, banánem a pistáciemi
278 kcal
Půlka banánu s pistáciemi a sýrovým toastem s hořčicí
287 kcal
Obalovaný kuřecí slider s cheddarem, kroketami, kečupem a sýrovým toastem
838 kcal
Kuřecí Caesar salát s římským salátem, krutony, parmazánem a cherry rajčaty
395 kcal
Hranolky se steakem a sýrem
850 kcal
Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami
640 kcal
Hranolky s kuřecím masem, hovězím a sýrovou omáčkou
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish se středními hranolkami
710 kcal
Cheeseburger s hranolkami a vodou z fast foodu
690 kcal
Sendvič z krůtího masa a cheddaru na kváskovém chlebu
430 kcal
Přehnutá flatbread pizza s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Pizza s květákem a slaninou
1320 kcal
Penne s rajčatovo-smetanovou omáčkou a kořeněným kuřetem
890 kcal
Croissantová rolka se sýrem
315 kcal
Malá pizza s pepperoni
650 kcal
Listové těsto se sýrem, barbecue omáčkou, pečenými bramborovými měsíčky a míchaným listovým salátem
1185 kcal
Cheeseburger se sezamovou bulkou a hranolkami
760 kcal
Fastfoodové menu se cheeseburgery a hranolkami
1120 kcal
Chléb se sýrem a kávou
330 kcal
Mexická rýže, quesadilla s fazolemi a sýrem, salsa a limetka
910 kcal
Tortilla chips
205 kcal
Snídaňový sendvič se slaninou v briošce
560 kcal
Prkénko s uzeninami, sýrem a zelenými olivami
1265 kcal
Neapolská pizza s pepperoni
1035 kcal
Křehký chléb se sýrem, červenou paprikou a mléčným čajem
255 kcal
Chlebíček z křehkého chleba s polotvrdým sýrem a červenou paprikou, s mléčným čajem
246 kcal
Žitný knäckebrot se sýrem a červenou paprikou
196 kcal
Dvojitý hovězí cheeseburger v sezamové bulce
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Chlebíčky se sýrem a červenou paprikou s bílou kávou
463 kcal
Klínek sýra Brie
194 kcal
Klínek sýra Brie
140 kcal
Těstovinový salát s cizrnou, arašídy, fetou a křupavými toppingy
690 kcal
bramborové chipsy LantChips s příchutí zakysané smetany
750 kcal
Plátky steaku na fettuccine Alfredo
930 kcal
Krájený steak na fettuccine Alfredo
760 kcal
Talíř s prosciuttem a polotvrdým sýrem
570 kcal
Hranolky se sýrovou omáčkou, jalapeños, cibulí, krémovou omáčkou a smaženými kuřecími křídly
1260 kcal
Cheeseburger se salátem a vroubkovanými hranolkami
760 kcal
hovězí nachos se salátem, salsou, zakysanou smetanou a sýrem
760 kcal
Sýrový talíř s fíkovým džemem, krekrem a chlebem
344 kcal
Sýrový talíř s krekry a ovocnou zavařeninou
406 kcal
Pizza s döner masem, mozzarellou, rajčaty, cibulí a zelenou paprikou
1580 kcal
Sýrové prkénko se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1435 kcal
Sýrový talíř se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1438 kcal
Plátky roastbeefu s bramborovým klínkem, opečeným zelím, grilovaným pórkem, cottage sýrem, aioli a krémovou pepřovou omáčkou
635 kcal
Krémové penne s hovězím a rozpuštěným sýrem
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Sýrová pizza s houbami a zelenými olivami
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Grilovaný hovězí steak se sýrem, žampiony, vévodskými bramborami a slaninovou oblohou
1120 kcal
Sýrové ravioli s krémovou omáčkou Alfredo
620 kcal
Mražené špagety boloňské
520 kcal
Obalované kuřecí nugety s vlnitými hranolkami, sýrovou omáčkou, slaninou a chilli majonézou
1440 kcal
Krémové kuřecí špagety s paprikou
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Fastfoodové menu s kuřecími nugetami, vroubkovanými hranolkami, sýrovou omáčkou a limonádou
1120 kcal
Špagety s masovou omáčkou, pestem a rozpuštěným sýrem
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal