sýr
Sýr je mléčný výrobek se 402 kaloriemi na 100 g a vysokým obsahem vápníku pro kosti a zuby.
O jídle
Sýr je široká kategorie mléčných výrobků vyráběných srážením mléka a následným zráním nebo zpracováním sýřeniny. Může být jemný a krémový i výrazný a slaný. Běžně se jí samotný, rozpouští se v sendvičích a omáčkách nebo se strouhá na hotová jídla.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
402 kcal
20% DV
Celkový tuk
33.1g
51% DV
vitamin D20.0g
vitamin K9.0g
thiamin1.0g
Celkové sacharidy
1.3g
0% DV
vitamin B120.5g
Bílkoviny
24.9g
50% DV
Živočišné bílkoviny24.9g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 15.4mg | 3% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| niacin | 0.1mg | 1% | |
| kyselina pantothenová | 0.3mg | 7% | |
| riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 721.0mg | 72% | |
| měď | 27.0mcg | 3% | |
| železo | 0.7mg | 4% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 512.0mg | 73% | |
| draslík | 98.0mg | 2% | |
| selen | 14.5mcg | 26% | |
| sodík | 621.0mg | 27% | |
| zinek | 3.1mg | 28% |
Recepty s ingrediencí sýr (77)
Roastbeef se smetanovým bramborovým gratinem a malými bramborami
760 kcal
Hovězí pečeně se smetanovým bramborovým gratinem a baby bramborami
760 kcal
Dvoupatrový odpolední čaj s výběrem sladkého i slaného
1680 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Pizza Margherita s bazalkou
1310 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmazánem
620 kcal
Skořicový šnek s polevou z krémového sýra
360 kcal
Brazilské churrasco špízy s hovězím, klobásou, grilovaným sýrem, vinaigrette salsou a farofou
1785 kcal
Penne s kuřecím masem a mozzarellou
610 kcal
Špagety s masovou omáčkou a rozpuštěným sýrem
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's crispy chicken burger s hranolkami
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's menu s Double Cheeseburgerem, hranolkami a nealkem
1360 kcal
Chlebíček se šunkou, sýrem a okurkou na žitném chlebu
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Havajská pizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Bacon cheeseburger s naloženými sýrovými hranolkami
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Krémové gnocchi s hovězím a brokolicí
1750 kcal
Zapečený losos s rajčaty, špenátem a ovesnými vločkami
520 kcal
Kuřecí burrito bowl s fajita zeleninou, černými fazolemi, guacamole a červenou salsou
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Řecký salát s fetou, olivami a oreganem
520 kcal
Neapolská pizza s houbami a cherry rajčaty
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Teplý sýrový přeliv
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Výběr výjimečných sýrů s kváskovým chlebem, pláství medu a citrusovým koktejlem
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Losos s rajčatovou krustou a rozpuštěným sýrem
520 kcal
Harvest Bowl s restovaným kuřetem, lososem, čočkou a pečenou kořenovou zeleninou
1250 kcal
Zapečené kuře se sýrem, batáty a bramborami
980 kcal
Hovězí pánev s čočkou a sýrem
720 kcal
Neapolská pizza s houbami, cherry rajčaty a mozzarellou
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita se sezónními ingrediencemi
850 kcal
Salátová miska s opečeným kuřecím masem, avokádem a fetou
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Cheeseburger se slaninou a cibulí s naloženými cheddarovými hranolkami
1620 kcal
Kuřecí pizza s rajčaty a mozzarellou
1035 kcal
Pizza s kuřecím masem, červenou paprikou a mozzarellou na tenkém těstě
1035 kcal
Grand cheeseburger se slaninou, karamelizovanou cibulí a hranolkami se sýrem
1580 kcal
Tortilla s hovězím a dvěma druhy sýra s čerstvou salsou
408 kcal
Rotini s bazalkovým pestem a křupavým pečeným kuřecím stehnem
540 kcal
Plátek sýrové pizzy Margherita
350 kcal
Klasická nepečená sýrová pizza s rajčatovou omáčkou a mozzarellou
1445 kcal
Snídaňový talíř s uzeným lososem, vejci, mini lívanci a růžovým donutem
768 kcal
Brunch talíř s uzeným lososem, míchanými vejci, mini donatem a mini lívanci
724 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Grilované kuřecí prso s pečeným batátem, cottage sýrem, okurkou a listovou zeleninou
510 kcal
Slané vaječné muffiny se slaninou, cheddarem a bylinkami
310 kcal
Míchaný brunch talíř
760 kcal
Italský antipasto salát
640 kcal
Pomazánka z čerstvého sýra na křupavém bílém chlebu
315 kcal
Sendvič s bylinkovým čerstvým sýrem
255 kcal
Cheeseburger s hranolkami a kuřecími nugetkami
980 kcal
Snídaňový brunch talíř
722 kcal
Cheeseburger s kuřecími nugetkami a hranolkami
980 kcal
Mac and Cheese s baconem a cheddarem a rigatoni
520 kcal
Salátová miska s kuřecím masem, batáty a cottage sýrem
520 kcal
Social
What people on Instagram say.