Domů / world / Evropa / Švédsko / Krémové gnocchi s hovězím a brokolicí

Krémové gnocchi s hovězím a brokolicí

Krémové gnocchi s hovězím a brokolicí
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 980 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1750 kcal
88% DV
Celkový tuk 104.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny42.4g
polynenasycené mastné kyseliny5.8g
nasycené mastné kyseliny47.0g
transmastné kyseliny2.8g
Celkové sacharidy 112.0g
37% DV
vláknina8.0g
škrob96.0g
cukry8.0g
Bílkoviny 88.0g
100% DV
živočišné bílkoviny79.0g
rostlinné bílkoviny9.0g

O jídle

Sytý, kalorický pokrm z krémových gnocchi s hovězím masem. Hodně bílkovin dodává hovězí, vysoký obsah tuku pak smetana, maso, sýr a přidaný tuk.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin255.0mg46%
vitamin A620.0mcg69%
thiamin0.4mg35%
vitamin B128.1mcg338%
riboflavin1.4mg104%
niacin15.8mg99%
kyselina pantothenová3.9mg78%
vitamin B61.3mg74%
biotin11.0mcg37%
folát86.0mcg22%
vitamin C34.0mg38%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K62.0mcg52%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník430.0mg43%
měď420.0mcg47%
železo8.9mg49%
hořčík92.0mg22%
fosfor980.0mg140%
draslík1460.0mg31%
selen66.0mcg120%
sodík1680.0mg73%
zinek13.4mg122%

Krémové hovězí gnocchi s brokolicí

Úvod


Tento pokrm stojí na kontrastu: jemné gnocchi, výrazně opečené hovězí maso a brokolice ponechaná právě tak pevná, aby si zachovala svou zelenou sladkost. Omáčka je záměrně jednoduchá a spoléhá na smetanu, máslo a parmazán, které spojí výpek z pánve do hladkého, výrazně slaného obalu. Výsledek by měl působit vyváženě a kompletně, s bohatostí zmírněnou přesností.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Slaný těstovinový pokrm
Kuchyně nebo původ: Inspirováno italskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 490 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


Velká pánev na restování, 28 cm
Střední rendlík
Jemné struhadlo
Vařečka nebo stěrka
Cedník
Kuchyňská váha

Ingredience


Bramborové gnocchi, 300 g
Mleté hovězí maso, 250 g
Brokolice, nakrájená na malé růžičky, 180 g
Cibule, najemno nakrájená, 80 g
Česnek, najemno nasekaný, 10 g
Máslo, 25 g
Olivový olej, 15 g
Smetana ke šlehání, 180 g
Sýr Parmesan, jemně nastrouhaný, 35 g
Sůl, 8 g
Černý pepř, 2 g

Postup


  • 1. Ve středním rendlíku přiveďte k varu osolenou vodu. Přidejte brokolici a vařte 2 minuty, jen dokud nebude jasně zelená a sotva měkká. Ihned ji vyjměte a dobře nechte okapat. Růžičky by měly zůstat pevné a sytě zbarvené.


  • 2. Vodu znovu přiveďte k varu a vařte gnocchi 2 až 3 minuty, dokud nevyplavou na povrch a nejsou měkké, ale stále pružné. Důkladně sceďte a dejte stranou.


  • 3. Velkou pánev na restování postavte na středně vysoký plamen. Přidejte olivový olej a máslo. Jakmile máslo začne pěnit, přidejte cibuli a za častého míchání ji vařte 4 až 5 minut, dokud nebude průsvitná a na okrajích lehce zlatavá.


  • 4. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní. Přidejte mleté hovězí maso a osolte a opepřete černým pepřem. Maso rozdělte na menší kousky a vařte 6 až 8 minut, dokud nebude dobře opečené a v pánvi nezůstane téměř žádná vlhkost. Hovězí má být výrazně opečené, ne šedé.


  • 5. Přidejte brokolici a vařte 1 minutu, promíchávejte, aby se obalila tukem a šťávou z masa.


  • 6. Přilijte smetanu ke šlehání a přiveďte k mírnému probublávání. Za míchání vařte 2 až 3 minuty, dokud omáčka lehce nezhoustne a nepokryje zadní stranu lžíce.


  • 7. Přidejte gnocchi a Parmesan. Na mírném ohni opatrně promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud se sýr nerozpustí a omáčka nebude lesklá a nebude rovnoměrně ulpívat na každém kousku. Výsledná konzistence má být krémová, ne řídká, a gnocchi mají zůstat neporušené.


  • Servírování


    Rozdělte gnocchi do předehřátých mělkých misek tak, aby bylo hovězí maso i brokolice rozložené rovnoměrně. Navrch nalijte omáčku, aby se pokrm usadil do hladké, soudržné porce s čistým leskem. Pokud chcete, dokončete posledním otočením mlýnku s černým pepřem a ihned podávejte.

    Profesionální poznámky


    Hovězí maso dobře opečte; barva je základem tohoto pokrmu. Brokolici ve fázi blanšírování ponechte lehce nedovařenou, aby si v omáčce zachovala svěžest. Závěrečné promíchání musí být jemné, aby se gnocchi neporušily a zároveň se smetana s parmazánem spojily do pevného, elegantního obalu.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store