Míchaný brunch talíř
Zaznamenal(a) @ronja | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 365 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
760 kcal
38% DV
Celkový tuk
40.0g
62% DV
mononenasycené mastné kyseliny18.0g
polynenasycené mastné kyseliny7.0g
nasycené mastné kyseliny12.0g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy
76.0g
25% DV
vláknina6.0g
škrob45.0g
cukry25.0g
Bílkoviny
24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny18.0g
rostlinné bílkoviny6.0g
O jídle
Sladko-slaný brunch talíř kombinuje smažené i pečené položky, ovoce, vejce, sýr a uzeného lososa. Je poměrně bohatý na kalorie a tuky, obsahuje střední množství bílkovin a směs rafinovaných sacharidů s trochou ovoce a zeleniny.
Ingredience
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 185.0mg | 34% | |
| vitamin A | 260.0mcg | 29% | |
| thiamin | 0.3mg | 29% | |
| vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| riboflavin | 0.6mg | 48% | |
| niacin | 4.8mg | 30% | |
| kyselina pantothenová | 1.9mg | 38% | |
| vitamin B6 | 0.6mg | 32% | |
| biotin | 16.0mcg | 53% | |
| folát | 72.0mcg | 18% | |
| vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| vitamin E | 2.4mg | 16% | |
| vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 170.0mg | 17% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 2.8mg | 16% | |
| hořčík | 42.0mg | 10% | |
| fosfor | 310.0mg | 44% | |
| draslík | 620.0mg | 13% | |
| selen | 28.0mcg | 51% | |
| sodík | 780.0mg | 34% | |
| zinek | 1.9mg | 17% |
Míchaný brunchový talíř
Míchaný brunchový talíř s mini koblihou s růžovou polevou, uzeným lososem, míchanými vejci, banánem, okurkou, bílým sýrem, zeleným hroznem, mini lívanci a bramborákem hash brown.
Ingredience
1 mini kobliha
Růžová poleva
Cukrové zdobení
Uzený losos
Míchaná vejce
Máslo
Banán
Okurka
Bílý sýr
Zelené hrozny
Mini lívance
Brambora na hash brown
Rostlinný olej
Sůl
Postup
1. Z brambory připravte hash brown a opečte ho na rostlinném oleji dozlatova a dokřupava. Lehce osolte.
2. Vejce míchejte s máslem a špetkou soli, dokud nebudou jemná a právě ztuhlá.
3. Mini lívance ohřejte.
4. Nakrájejte banán, okurku a bílý sýr.
5. Na talíř naaranžujte uzeného lososa, míchaná vejce, banán, okurku, bílý sýr, zelené hrozny, mini lívance a hash brown vedle mini koblihy.
6. Koblihu dokončete růžovou polevou a cukrovým zdobením. Ihned podávejte.
Ingredience
Postup
Vyvážená