Domů / world / Evropa / Švédsko / Roastbeef se smetanovým bramborovým gratinem a malými bramborami

Roastbeef se smetanovým bramborovým gratinem a malými bramborami

Roastbeef se smetanovým bramborovým gratinem a malými bramborami
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 345 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Celkový tuk 55.0g
85% DV
mononenasycené mastné kyseliny24.5g
polynenasycené mastné kyseliny3.8g
nasycené mastné kyseliny23.0g
transmastné kyseliny1.6g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
vláknina2.5g
škrob18.0g
cukry3.5g
Bílkoviny 42.0g
84% DV
živočišné bílkoviny42.0g

O jídle

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin6.5mcg22%
cholin128.0mg23%
folát28.0mcg7%
niacin8.7mg54%
kyselina pantothenová1.4mg28%
riboflavin0.5mg37%
thiamin0.2mg18%
vitamin A210.0mcg23%
vitamin B123.1mcg129%
vitamin B60.7mg42%
vitamin C14.0mg16%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E1.4mg9%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník255.0mg26%
měď180.0mcg20%
železo3.9mg22%
hořčík46.0mg11%
fosfor455.0mg65%
draslík910.0mg19%
selen34.0mcg62%
sodík520.0mg23%
zinek7.8mg71%

Pečený hovězí roastbeef s krémovým bramborovým gratinem, baby bramborami, nakládaným červeným zelím a cibulovým máslovým jus

Úvodní poznámka


Tento pokrm je postaven na kontrastu: hluboké masité chuti pečeného hovězího, hedvábné bohatosti bramborového gratinu a výrazného povznesení nakládaného zelí. Každý prvek je záměrný; brambory nesou smetanu a sýr, zatímco hovězí zůstává čisté v chuti a správně odpočinuté. Výsledný talíř má působit komponovaně a přesně, s bohatostí vyváženou kyselostí a disciplinovaným závěrem.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Slaný servírovaný hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 345 g na porci

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 45 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 10 minut

  • Obtížnost: Pokročilá


  • Vybavení


  • Těžký pekáč

  • Malý rendlík

  • Zapékací mísa o průměru 18 cm

  • Ostrý kuchařský nůž

  • Prkénko

  • Jemné struhadlo

  • Malá míchací miska

  • Pánev

  • Hliníková fólie

  • Vpichový teploměr


  • Ingredience



    Pečený roastbeef


  • Hovězí maso, 300 g

  • Olivový olej, 10 g

  • Česnek, 6 g, najemno rozdrcený

  • Máslo, 15 g

  • Cibule, 40 g, nakrájená najemno na plátky


  • Krémový bramborový gratin


  • Brambory, 220 g, oloupané

  • Smetana ke šlehání, 120 g

  • Sýr, 40 g, najemno nastrouhaný

  • Česnek, 4 g, najemno nastrouhaný

  • Máslo, 10 g

  • Cibule, 30 g, nakrájená na velmi tenké plátky

  • Olivový olej, 5 g


  • Nakládané červené zelí


  • Červené zelí, 70 g, velmi jemně nakrouhané

  • Nakládaná okurka, 25 g, najemno nasekaná


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 190 °C. Zapékací mísu lehce vymažte částí másla a odložte stranou. V malém rendlíku přiveďte vodu k mírnému varu na brambory.


  • 2. Na gratin nakrájejte brambory na tenká, rovnoměrná kolečka, maximálně 2 mm silná. V rendlíku smíchejte smetanu, nastrouhaný česnek, nakrájenou cibuli, olivový olej a zbývající máslo. Zahřívejte jemně 3 až 4 minuty, dokud cibule nezačne měknout a smetana se nerozvoní, ale nenechte ji vařit.


  • 3. Přidejte brambory do teplé smetanové směsi a opatrně promíchejte, aby byl každý plátek obalený. Přeneste do zapékací mísy a plátky stlačte do kompaktní, rovnoměrné vrstvy. Povrch posypte nastrouhaným sýrem. Pečte 30 až 35 minut, dokud nebudou brambory měkké až do středu a povrch nebude sytě zlatavý s bublajícími okraji.


  • 4. Zatímco se gratin peče, smíchejte v malé misce červené zelí a nakládanou okurku. Důkladně promíchejte a nechte stát, aby zelí mírně změklo a získalo výraznou, čistou kyselost.


  • 5. Hovězí podle potřeby lehce osolte, poté ho potřete olivovým olejem a rozdrceným česnekem. Rozpalte pánev na vysokou teplotu, až bude velmi horká. Opečte hovězí 2 minuty z první strany a 1 až 2 minuty ze zbývajících stran, až bude ze všech stran dobře opečené. Přidejte do pánve cibuli a máslo a přelévejte 1 minutu.


  • 6. Přeneste hovězí do pekáče a pečte 8 až 12 minut podle tloušťky, dokud střed nedosáhne 54 °C pro medium-rare. Nechte hovězí 8 minut odpočívat nezakryté, aby se šťávy ustálily a maso zůstalo šťavnaté.


  • 7. Nakrájejte hovězí přes vlákno na úhledné porce. Je-li třeba, krátce prohřejte cibuli a máslo v pánvi, aby plátky získaly lehký lesk.


  • Servírování


    Na každý talíř položte úhlednou porci bramborového gratinu mírně mimo střed. Vedle naaranžujte plátky hovězího v kontrolované linii a poté na jednu stranu přidejte malý kopeček nakládaného červeného zelí pro svěžest a zvýraznění. Dokončete trochou cibulového másla z pánve; talíř má zůstat střídmý a vyvážený, nikoli přeplněný.

    Profesionální poznámky


    Gratin musí být nakrájený tence a připravovaný jemně, aby smetana spojila brambory bez sražení. Hovězí je třeba prudce opéct a krátce dopéct; převaření by pokrm otupilo. Zelí zde není ozdoba, ale struktura: jeho kyselost udržuje talíř přesný a brání tomu, aby bohatost působila těžce.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.