Domů / world / Evropa / Švédsko / Plátek sýrové pizzy Margherita

Plátek sýrové pizzy Margherita

Plátek sýrové pizzy Margherita
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 130 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 350 kcal
18% DV
Celkový tuk 16.0g
25% DV
mononenasycené mastné kyseliny6.8g
polynenasycené mastné kyseliny1.8g
nasycené mastné kyseliny6.5g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 38.0g
13% DV
vláknina2.0g
škrob32.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 14.0g
28% DV
živočišné bílkoviny9.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Jeden plátek sýrové pizzy s těstem z bílé mouky, rajčatovou omáčkou a rozpuštěnou mozzarellou. Má středně vysoký obsah kalorií, sacharidů, tuku a sodíku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin4.0mcg13%
cholin18.0mg3%
folát48.0mcg12%
niacin2.8mg18%
kyselina pantothenová0.5mg9%
riboflavin0.2mg18%
thiamin0.2mg18%
vitamin A120.0mcg13%
vitamin B120.7mcg29%
vitamin B60.1mg5%
vitamin C3.5mg4%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.8mg5%
vitamin K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník240.0mg24%
měď110.0mcg12%
železo2.4mg13%
hořčík24.0mg6%
fosfor260.0mg37%
draslík190.0mg4%
selen18.0mcg33%
sodík690.0mg30%
zinek1.6mg15%

Plátek sýrové pizzy ve stylu Margherita

Úvodní poznámka


Správný plátek sýrové pizzy stojí na střídmosti: křupavý, dobře upečený korpus, tenká vrstva svěží rajčatové omáčky a mozzarella, která se rozteče do poddajné, lehce zezlátnuté pokrývky. Sušené oregano dodá suchý bylinný tón, zatímco závěrečná kapka olivového oleje propůjčí plátku lesk a hloubku. Výsledek má být vyvážený, čistý a přímočarý.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Pizza

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod nebo svačina

  • Výtěžnost: 1 plátek

  • Velikost porce: 130 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba tepelné úpravy: 12 minut

  • Celkový čas: 22 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Plech na pečení nebo pizza kámen

  • Trouba

  • Malá lžička

  • Nůž nebo kráječ na pizzu

  • Mašlovačka nebo lžíce na olej


  • Ingredience


  • 60 g korpusu z pizza těsta

  • 28 g rajčatové omáčky

  • 34 g mozzarelly, nastrouhané nebo natrhané najemno

  • 3 g olivového oleje

  • 1 g sušeného oregana

  • 1 g soli


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 250 °C. Pokud používáte plech na pečení, vložte jej do trouby už během předehřívání, aby byl povrch zcela rozpálený. Správně nahřátý základ je zásadní pro křupavý korpus.

  • 2. Vytvarujte 60 g korpusu z pizza těsta do jednoho základu o velikosti plátku s rovnoměrnou tloušťkou. Těsto má být dost tenké, aby se rychle propeklo, ale zároveň natolik pevné, aby uneslo oblohu bez změknutí.

  • 3. Rozetřete 28 g rajčatové omáčky v tenké, rovnoměrné vrstvě a po okraji nechte úzký lem. Omáčku rovnoměrně osolte 1 g soli.

  • 4. Rozložte 34 g mozzarelly na omáčku v souvislé vrstvě. Povrch má být pokrytý, ale ne zcela zasypaný; omáčka má zůstat v malých mezerách viditelná.

  • 5. Rovnoměrně posypte sýr 1 g sušeného oregana. Lehce pokapejte povrch 3 g olivového oleje.

  • 6. Přeneste pizzu na horký plech nebo kámen a pečte 10 až 12 minut, dokud nebude korpus na okrajích sytě zlatavý, spodek křupavý a mozzarella zcela rozpuštěná s několika světle hnědými skvrnkami. Omáčka má po obvodu probublávat.

  • 7. Vyjměte pizzu a před krájením ji nechte 2 minuty odpočinout. Sýr se tak ustálí a plátek si čistě udrží tvar.


  • Servírování a podávání


    Nakrájejte na jeden úhledný plátek a ihned podávejte na nahřátém talíři. Korpus má zůstat křupavý, sýr pružný a lesklý a omáčka má držet na místě, nikoli stékat. Hotový plátek má působit hmotnostně vyváženě, s čistou hranou a poddajným středem.

    Profesionální poznámky


  • Vrstva omáčky musí zůstat tenká; přebytečná vlhkost změkčí korpus.

  • Použijte horkou pečicí plochu, aby se vytvořil pevný spodek dříve, než se sýr přepeče.

  • Plátek je správně upečený, když je sýr zcela rozpuštěný, ale ne mastný, a korpus při krájení slyšitelně klade odpor.
  • Vegetariánská
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.