Domů / world / Evropa / Estonsko / Kuřecí pizza s rajčaty a mozzarellou

Kuřecí pizza s rajčaty a mozzarellou

Kuřecí pizza s rajčaty a mozzarellou
Zaznamenal(a) @test3 | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 430 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1035 kcal
52% DV
Celkový tuk 46.0g
71% DV
mononenasycené mastné kyseliny21.6g
polynenasycené mastné kyseliny4.8g
nasycené mastné kyseliny17.0g
transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 98.0g
33% DV
vláknina5.0g
škrob87.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 58.0g
100% DV
živočišné bílkoviny48.0g
rostlinné bílkoviny10.0g

O jídle

Pizza s tenkým těstem, kuřecím masem, mozzarellou a rajčatovou oblohou. Má vysoký obsah bílkovin i rafinovaných sacharidů a středně až vyšší obsah tuku a sodíku ze sýra, těsta a koření.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.5mcg28%
cholin96.0mg17%
folát138.0mcg35%
niacin14.8mg93%
kyselina pantothenová2.4mg48%
riboflavin0.6mg45%
thiamin0.7mg60%
vitamin A265.0mcg29%
vitamin B121.2mcg50%
vitamin B60.9mg56%
vitamin C7.8mg9%
vitamin D0.5mcg3%
vitamin E1.9mg13%
vitamin K10.5mcg9%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník720.0mg72%
měď210.0mcg23%
železo5.4mg30%
hořčík58.0mg14%
fosfor760.0mg109%
draslík690.0mg15%
selen58.0mcg105%
sodík1680.0mg73%
zinek4.8mg44%

Pizza s kuřecím masem, rajčaty a mozzarellou

Úvod


Tato pizza stojí na střídmosti: poddajné pšeničné těsto, čistý rajčatový základ a kuřecí maso připravené do měkka ještě předtím, než práci dokončí žár trouby. Mozzarella se musí rozpustit do souvislé vrstvy, ne vytvořit těžkou přikrývku, zatímco čerstvé rajče a oregano udržují chuť svěží a vyváženou. Je to přímočarý pokrm, ale jen tehdy, když je s každou složkou zacházeno s disciplínou.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Pizza

  • Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 pizza

  • Velikost porce: 430 g

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 12 minut

  • Celkový čas: 1 hodina 47 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilá


  • Vybavení


  • Mísa na míchání

  • Kuchyňská váha

  • Váleček

  • Plech na pečení nebo pizza plech

  • Trouba

  • Pánev

  • Ostrý nůž

  • Prkénko


  • Ingredience



    Těsto


  • 150 g pšeničné mouky

  • 90 g vody

  • 3 g droždí

  • 3 g cukru

  • 3 g soli

  • 8 g olivového oleje


  • Obloha


  • 90 g kuřecích prsou

  • 45 g rajčatové omáčky

  • 40 g sýra mozzarella

  • 25 g rajčete, nakrájeného na tenké plátky

  • 4 g olivového oleje

  • 1 g oregana

  • 1 g soli


  • Postup



  • 1. V míse smíchejte pšeničnou mouku, droždí, cukr a sůl. Přidejte vodu a olivový olej a míchejte, dokud nevznikne hrubé těsto. Hněťte 8 minut, až bude hladké, pružné a přestane lepit. Přikryjte a nechte 45 minut odpočívat, dokud viditelně nenakyne a nezměkne.


  • 2. Zatímco těsto odpočívá, osolte kuřecí prsa. Rozehřejte pánev na středním plameni, přidejte olivový olej a opékejte kuře 4 až 5 minut z každé strany. Povrch by měl být lehce zlatavý a střed zcela neprůsvitný. Nechte 5 minut odpočinout, poté nakrájejte na tenké plátky.


  • 3. Předehřejte troubu na 250 °C. Pokud používáte plech, vložte jej také do trouby k předehřátí; spodek těsta musí přijít na horký povrch, aby se správně upekl.


  • 4. Těsto vyválejte do kruhu o průměru asi 25 cm, přičemž střed ponechte o něco tenčí než okraj. Přeneste na plech. Rajčatovou omáčku rozetřete v tenké, rovnoměrné vrstvě a při okraji nechte úzký volný lem.


  • 5. Nakrájené kuře rovnoměrně rozložte na omáčku. Přidejte mozzarellu v rovnoměrné vrstvě a navrch rozložte plátky rajčete. Nakonec posypte oreganem.


  • 6. Pečte 10 až 12 minut, dokud nebude kůrka na okrajích dobře opečená, spodek propečený a mozzarella zcela rozpuštěná s lehce zlatavou barvou na některých místech. Rajče by mělo změknout, aniž by se úplně rozpadlo.


  • Servírování a podávání


    Přesuňte pizzu na prkénko nebo velký talíř a před krájením ji nechte 1 minutu stát. Podávejte v úhledných klínech, s kuřecím masem rovnoměrně rozloženým a povrchem lesklým, ale ne mokrým. Výsledná pizza by měla být křupavá na okraji, jemná uprostřed a vyvážená mezi kyselostí rajčat, mléčnou plností a výraznou chutí kuřecího masa.

    Profesionální poznámky


    Horký plech je zásadní, pokud chcete správně upečený spodek místo bledé, měkké kůrky. Kuře krájejte na tenké plátky, aby se v troubě prohřálo, aniž by vyschlo. S omáčkou šetřete; přebytečná vlhkost oslabí těsto a zhorší výslednou strukturu.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.