oregano
Oregano je aromatická bylinka s 265 kaloriemi na 100 g a vitaminem K. Hodí se k dochucení omáček, masa a zeleniny.
O jídle
Oregano je aromatická, lehce hořká bylinka s teplou, zemitou a pepřovou chutí. Běžně se používá sušené i čerstvé ve středomořské, italské, mexické a řecké kuchyni, zejména do rajčatových omáček, k masu, zelenině a na pizzu.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
265 kcal
13% DV
Celkový tuk
4.3g
7% DV
vitamin D1.6g
vitamin K0.7g
thiamin1.4g
Celkové sacharidy
69.1g
23% DV
folát42.5g
vitamin B124.1g
Bílkoviny
9.0g
18% DV
Rostlinné bílkoviny9.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 32.3mg | 6% | |
| vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| riboflavin | 0.3mg | 25% | |
| niacin | 4.6mg | 29% | |
| kyselina pantothenová | 0.8mg | 15% | |
| vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| folát | 237.0mcg | 59% | |
| vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 1597.0mg | 160% | |
| železo | 36.8mg | 204% | |
| hořčík | 270.0mg | 64% | |
| fosfor | 148.0mg | 21% | |
| draslík | 1260.0mg | 27% | |
| selen | 4.5mcg | 8% | |
| sodík | 25.0mg | 1% | |
| zinek | 2.7mg | 24% |
Recepty s ingrediencí oregano (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
plátek sýrové pizzy s rajčatovou omáčkou a bylinkami
360 kcal
Grilované vepřové špízy se silnými hranolkami a plackou
1024 kcal
Plátek sýrové pizzy
445 kcal
Plátek sýrové pizzy s Caesar salátem
1015 kcal
Přehnutá flatbread pizza s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Pizza s květákem a slaninou
1320 kcal
Malá pizza s pepperoni
650 kcal
Zapečené těstoviny s rajčaty, mozzarellou a parmazánem
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Špagety v rajčatové omáčce
365 kcal
Penne s kuřecím masem a mozzarellou
610 kcal
Řecký salát s fetou, olivami a oreganem
520 kcal
Neapolská pizza s houbami a cherry rajčaty
1450 kcal
Neapolská pizza s houbami, cherry rajčaty a mozzarellou
1540 kcal
Kuřecí pizza s rajčaty a mozzarellou
1035 kcal
Pizza z pece s houbami a rajčaty
980 kcal
Pizza s kuřecím masem, červenou paprikou a mozzarellou na tenkém těstě
1035 kcal
Plátek sýrové pizzy Margherita
350 kcal
Kuřecí gyros s hranolkami
1080 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
1120 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
760 kcal
Pita wrap s kuřecím masem a bramborami
980 kcal