Domů / world / Evropa / Švédsko / Pita wrap s kuřecím masem a bramborami

Pita wrap s kuřecím masem a bramborami

Pita wrap s kuřecím masem a bramborami
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 2 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 1 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 520 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 980 kcal
49% DV
Celkový tuk 47.0g
72% DV
mononenasycené mastné kyseliny24.8g
polynenasycené mastné kyseliny12.1g
nasycené mastné kyseliny8.5g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 79.0g
26% DV
vláknina7.0g
škrob68.2g
cukry3.8g
Bílkoviny 56.0g
100% DV
živočišné bílkoviny50.0g
rostlinné bílkoviny6.0g

O jídle

Velká porce grilovaných kořeněných kuřecích špízů, smažených brambor a pita chleba. Jídlo s vysokým obsahem bílkovin a výrazným podílem sacharidů i tuků ze smažených brambor a použitých olejů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin12.0mcg40%
cholin165.0mg30%
folát118.0mcg30%
niacin21.5mg134%
kyselina pantothenová2.6mg52%
riboflavin0.4mg32%
thiamin0.6mg46%
vitamin A45.0mcg5%
vitamin B120.9mcg38%
vitamin B61.7mg100%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E2.4mg16%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník118.0mg12%
měď420.0mcg47%
železo4.8mg27%
hořčík92.0mg22%
fosfor520.0mg74%
draslík1420.0mg30%
selen52.0mcg95%
sodík980.0mg43%
zinek3.9mg35%

Pita wrap s kuřecím masem a bramborami

Sytý wrap s kuřecím masem a bramborami podávaný v pita chlebu, ochucený paprikou, oreganem a česnekem. Připomíná jednoduchý pita sendvič s kuřecím masem ve středomořském stylu.

Ingredience


Celková hmotnost: 520 g

  • Kuřecí prso 180 g

  • Brambory 180 g

  • Pita chléb 100 g

  • Rostlinný olej 20 g

  • Olivový olej 10 g

  • Sůl 4 g

  • Černý pepř 2 g

  • Paprika 8 g

  • Sušené oregano 4 g

  • Česnekový prášek 12 g


    • Postup


  • 1. Brambory nakrájejte na malé kostky. Promíchejte je s rostlinným olejem, polovinou soli, paprikou, oreganem, česnekovým práškem a černým pepřem.

  • 2. Brambory opékejte na pánvi na středním ohni, dokud nezezlátnou a nezměknou, asi 12 až 15 minut.

  • 3. Kuřecí prso ochuťte zbývající solí, paprikou, oreganem, česnekovým práškem a černým pepřem.

  • 4. Kuřecí maso opékejte na olivovém oleji na středním ohni, dokud nebude zcela propečené a lehce opečené dozlatova, asi 5 až 7 minut z každé strany podle tloušťky.

  • 5. Pita chléb krátce ohřejte na pánvi nebo v troubě.

  • 6. Kuřecí maso nakrájejte a naplňte pitu kuřecím masem a bramborami. Podávejte teplé.


    • Doba přípravy


    15 minut

    Doba vaření


    20 minut

    Užitečné tipy


  • Brambory krájejte rovnoměrně, aby se připravovaly stejnou rychlostí.

  • Před krájením nechte kuřecí maso několik minut odpočinout, aby zůstalo šťavnaté.

  • Pokud chcete, pitu lehce opečte pro lepší texturu.
    • Vyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.