Nutriční hodnoty
Na porci 420 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny4.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.3g
nasycené mastné kyseliny2.1g
škrob3.0g
cukry3.0g
živočišné bílkoviny67.0g
O jídle
Grilované špízy z celých kalamárů s lesklou sladko-slanou sójovou glazurou. Jde o mořský pokrm s vysokým obsahem bílkovin, nízkým množstvím sacharidů a středním podílem tuku; kvůli koření a omáčce může obsahovat více sodíku.
Grilované špízy z celých kalamárů se sójovou glazurou
Úvod
Tento pokrm stojí na přesnosti: kalamáry se rychle připravují na vysokém žáru a poté se přelijí střídmou sójovou glazurou, která zvýrazní jejich přirozenou sladkost. Výsledkem mají být vláčné, lehce ogrilované a chuťově čisté, nikdy gumové ani těžké. Podávané ihned nesou kázeň grilu a čistotu moře.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Grilované mořské plody
Kuchyně nebo původ: Inspirováno japonskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 210 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba tepelné úpravy: 8 minut
Celkový čas: 23 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Gril nebo grilovací pánev
2 kovové špízy nebo 4 namočené dřevěné špejle
Malý rendlík
Mísa
Kleště
Mašlovačka
Ingredience
Kalamáry
420 g celých kalamárů, očištěných, těla a chapadla podle potřeby oddělená
18 g rostlinného oleje
8 g soli
Sójová glazura
24 g sójové omáčky
6 g cukru
10 g rostlinného oleje
Postup
1. Připravte kalamáry. Kalamáry důkladně osušte papírovými utěrkami. Pokud jsou těla velká, rozřízněte je a rozevřete naplocho; menší těla ponechte vcelku. Pokud chcete, vnitřní stranu mělce nařízněte do křížového vzoru, dávejte však pozor, abyste je neprořízli skrz. Rovnoměrně ochuťte 8 g soli a 18 g rostlinného oleje a poté nechte 5 minut odležet.
2. Připravte glazuru. V malém rendlíku smíchejte 24 g sójové omáčky, 6 g cukru a 10 g rostlinného oleje. Zahřívejte na mírném ohni a míchejte 1 až 2 minuty, jen dokud se cukr nerozpustí a glazura nezíská lesk. Neredukujte ji příliš; měla by zůstat tekutá a lehce sirupová.
3. Napíchněte kalamáry na špízy. Navlékněte těla a chapadla kalamárů na špízy tak, aby ležela naplocho a byla pevně uchycená. Udržujte uspořádání rovnoměrné, aby se kalamáry na každém špízu připravovaly stejnou rychlostí.
4. Grilujte. Rozpalte gril nebo grilovací pánev na vysokou teplotu, přibližně na povrchovou teplotu 220 °C. Grilujte kalamáry 2 až 3 minuty z první strany, dokud se neobjeví stopy po grilu a okraje nezbělají, poté otočte a grilujte ještě 1 až 2 minuty. Sójovou glazurou potírejte až během poslední minuty, aby ulpěla a lehce zkaramelizovala, aniž by se spálila.
5. Dokončení. Špízy sundejte, jakmile jsou kalamáry právě neprůsvitné v celém objemu a stále křehké na skus. Povrch by měl být místy lehce ožehnutý, lesklý a bez vysušených okrajů.
Servírování a podávání
Uspořádejte špízy v čisté linii na nahřáté talíře. Zbylou glazuru střídmě přelijte přes kalamáry, aby prezentace zůstala uměřená a přesná. Podávejte ihned, dokud je povrch horký a vnitřek zůstává vláčný.
Profesionální poznámky
Kalamáry vyžadují rychlost; dlouhé působení tepla je změní na pevné a tuhé.
Osušení kalamárů před grilováním je zásadní pro čisté stopy po grilu a kontrolovanou karamelizaci.
Glazuru nanášejte až ke konci, jinak cukr příliš rychle ztmavne a překryje přirozenou chuť kalamárů.