Domů / world / Evropa / Švédsko / Kuře obalené v mouce s černým pepřem a solí

Kuře obalené v mouce s černým pepřem a solí

Kuře obalené v mouce s černým pepřem a solí
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 620 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 980 kcal
49% DV
Celkový tuk 49.0g
75% DV
mononenasycené mastné kyseliny22.4g
polynenasycené mastné kyseliny10.1g
nasycené mastné kyseliny13.2g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
vláknina0.8g
škrob23.0g
cukry0.2g
Bílkoviny 108.0g
100% DV
živočišné bílkoviny104.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Syrové kousky kuřete jsou důkladně obalené v ochucené mouce a obvykle se připravují smažením nebo na pánvi. Jídlo má vysoký obsah bílkovin, střední množství tuku a malé množství sacharidů z moučného obalu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin420.0mg76%
vitamin A45.0mcg5%
thiamin0.4mg35%
vitamin B121.9mcg79%
riboflavin0.8mg60%
niacin31.0mg194%
kyselina pantothenová5.1mg102%
vitamin B62.4mg141%
biotin9.0mcg30%
folát52.0mcg13%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E1.1mg7%
vitamin K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník58.0mg6%
měď210.0mcg23%
železo3.8mg21%
hořčík95.0mg23%
fosfor920.0mg131%
draslík1220.0mg26%
selen165.0mcg300%
sodík980.0mg43%
zinek7.2mg65%

Kuře obalené v mouce s černým pepřem a solí

Poznámka


Toto je nejjednodušší podoba kuřete připraveného s disciplínou: ochuceného, lehce obaleného a vařeného, dokud krusta není suchá, světle zlatavá a na okrajích křupavá. Mouka musí zůstat jen tenkým závojem, nikdy ne těstíčkem, aby se kuře propeklo rovnoměrně a zachovalo si vlastní šťavnatost. To, co nakonec zůstane na talíři, je přímočaré, výrazně slané a přesné.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Drůbež

  • Kuchyně nebo původ: Klasická

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 310 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Snadná


  • Vybavení


  • 1 velká mísa

  • 1 mělký tác nebo talíř na obalování

  • 1 těžká pánev, 28 cm

  • 1 kuchyňské kleště

  • 1 drátěná mřížka nebo vyložený tác


  • Ingredience


    Hlavní složka


  • Syrové kuře, nakrájené na porce: 500 g

  • Sůl: 8 g

  • Černý pepř, jemně mletý: 2 g

  • Pšeničná mouka: 110 g


  • Postup


  • 1. Kuře osušte papírovými utěrkami. Rovnoměrně je ochuťte solí a černým pepřem a jednotlivé kusy obracejte, aby koření přilnulo ke každému povrchu. Nechte 5 minut odpočívat, aby se povrch začal zpevňovat a přijal ochucení.


  • 2. Pšeničnou mouku rozprostřete do mělkého tácu. Každý kus kuřete lehce a rovnoměrně obalte a přitlačte jen natolik, aby vznikla tenká, souvislá vrstva. Každý kus zvedněte a oklepejte přebytek; mouka má ulpět v jemné, rovnoměrné vrstvě, ne vytvořit pastu.


  • 3. Obalené kuře položte na drátěnou mřížku na 3 minuty. Povrch by měl vypadat matně a být na dotek suchý; tato krátká pauza zabrání tomu, aby se obal v pánvi odlupoval.


  • 4. Pánev zahřejte na středním plameni. Jakmile je pánev správně rozehřátá, vložte kusy kuřete v jedné vrstvě a nechte mezi nimi rozestupy. Opékejte 8 až 10 minut z první strany, dokud spodní strana nebude sytě zlatavá a mouka nezpevní.


  • 5. Kuře obraťte a opékejte 7 až 9 minut z druhé strany. Obal by měl být rovnoměrně zbarvený, lehce křupavý a suchý; kuře je hotové, když vytékající šťáva zůstává čirá a maso je pevné, ale uprostřed stále poddajné.


  • 6. Přeneste kuře na drátěnou mřížku a před podáváním je nechte 3 minuty odpočívat. Krusta by měla zůstat neporušená a maso by se mělo ustálit do šťavnaté, soudržné struktury.


  • Servírování a podávání


    Kuře naaranžujte střídmě a rovnoměrně tak, aby obal zůstal viditelný a neporušený. Podávejte ihned, dokud je krusta křupavá a vnitřek zůstává horký a jemný.

    Profesionální poznámky


  • Tenký obal je zásadní; přebytečná mouka otupuje chuť a vytváří těžkou krustu.

  • Udržujte kusy kuřete podobně velké, aby se připravovaly rovnoměrně.

  • Hotový obal má být suchý, lehce křupavý a pevně přichycený, nikdy ne silný ani mazlavý.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store