Nutriční hodnoty
Na porci 620 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny22.4g
polynenasycené mastné kyseliny10.1g
nasycené mastné kyseliny13.2g
transmastné kyseliny0.3g
vláknina0.8g
škrob23.0g
cukry0.2g
živočišné bílkoviny104.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
O jídle
Syrové kousky kuřete jsou důkladně obalené v ochucené mouce a obvykle se připravují smažením nebo na pánvi. Jídlo má vysoký obsah bílkovin, střední množství tuku a malé množství sacharidů z moučného obalu.
Kuře obalené v mouce s černým pepřem a solí
Poznámka
Toto je nejjednodušší podoba kuřete připraveného s disciplínou: ochuceného, lehce obaleného a vařeného, dokud krusta není suchá, světle zlatavá a na okrajích křupavá. Mouka musí zůstat jen tenkým závojem, nikdy ne těstíčkem, aby se kuře propeklo rovnoměrně a zachovalo si vlastní šťavnatost. To, co nakonec zůstane na talíři, je přímočaré, výrazně slané a přesné.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Drůbež
Kuchyně nebo původ: Klasická
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 310 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Snadná
Vybavení
1 velká mísa
1 mělký tác nebo talíř na obalování
1 těžká pánev, 28 cm
1 kuchyňské kleště
1 drátěná mřížka nebo vyložený tác
Ingredience
Hlavní složka
Syrové kuře, nakrájené na porce: 500 g
Sůl: 8 g
Černý pepř, jemně mletý: 2 g
Pšeničná mouka: 110 g
Postup
1. Kuře osušte papírovými utěrkami. Rovnoměrně je ochuťte solí a černým pepřem a jednotlivé kusy obracejte, aby koření přilnulo ke každému povrchu. Nechte 5 minut odpočívat, aby se povrch začal zpevňovat a přijal ochucení.
2. Pšeničnou mouku rozprostřete do mělkého tácu. Každý kus kuřete lehce a rovnoměrně obalte a přitlačte jen natolik, aby vznikla tenká, souvislá vrstva. Každý kus zvedněte a oklepejte přebytek; mouka má ulpět v jemné, rovnoměrné vrstvě, ne vytvořit pastu.
3. Obalené kuře položte na drátěnou mřížku na 3 minuty. Povrch by měl vypadat matně a být na dotek suchý; tato krátká pauza zabrání tomu, aby se obal v pánvi odlupoval.
4. Pánev zahřejte na středním plameni. Jakmile je pánev správně rozehřátá, vložte kusy kuřete v jedné vrstvě a nechte mezi nimi rozestupy. Opékejte 8 až 10 minut z první strany, dokud spodní strana nebude sytě zlatavá a mouka nezpevní.
5. Kuře obraťte a opékejte 7 až 9 minut z druhé strany. Obal by měl být rovnoměrně zbarvený, lehce křupavý a suchý; kuře je hotové, když vytékající šťáva zůstává čirá a maso je pevné, ale uprostřed stále poddajné.
6. Přeneste kuře na drátěnou mřížku a před podáváním je nechte 3 minuty odpočívat. Krusta by měla zůstat neporušená a maso by se mělo ustálit do šťavnaté, soudržné struktury.
Servírování a podávání
Kuře naaranžujte střídmě a rovnoměrně tak, aby obal zůstal viditelný a neporušený. Podávejte ihned, dokud je krusta křupavá a vnitřek zůstává horký a jemný.
Profesionální poznámky
Tenký obal je zásadní; přebytečná mouka otupuje chuť a vytváří těžkou krustu.
Udržujte kusy kuřete podobně velké, aby se připravovaly rovnoměrně.
Hotový obal má být suchý, lehce křupavý a pevně přichycený, nikdy ne silný ani mazlavý.