Domů / world / Evropa / Švédsko / Smažený řízek s bílou rýží a máslovým hráškem

Smažený řízek s bílou rýží a máslovým hráškem

Smažený řízek s bílou rýží a máslovým hráškem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 420 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Celkový tuk 33.0g
51% DV
mononenasycené mastné kyseliny16.7g
polynenasycené mastné kyseliny8.1g
nasycené mastné kyseliny6.5g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 63.0g
21% DV
vláknina7.0g
škrob50.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 34.0g
68% DV
živočišné bílkoviny28.0g
rostlinné bílkoviny6.0g

O jídle

Větší porce smaženého obalovaného řízku podávaného s bílou rýží a zeleným hráškem. Jídlo má vyšší obsah bílkovin a sacharidů, výraznější podíl tuku pochází ze smažení a obalování.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin120.0mg22%
vitamin A85.0mcg9%
thiamin0.5mg38%
vitamin B120.9mcg38%
riboflavin0.3mg25%
niacin8.9mg56%
kyselina pantothenová1.7mg34%
vitamin B60.6mg32%
biotin10.0mcg33%
folát95.0mcg24%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K28.0mcg23%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník78.0mg8%
měď210.0mcg23%
železo3.6mg20%
hořčík72.0mg17%
fosfor340.0mg49%
draslík620.0mg13%
selen31.0mcg56%
sodík780.0mg34%
zinek2.9mg26%

Smažený obalovaný řízek s bílou rýží a máslovým zeleným hráškem

Úvodní poznámka



Jde o komponovaný talíř postavený na kontrastu: křupavý, zlatavý řízek, jednoduchá bílá rýže a hrášek zachovaný jasně zelený a oddělený. Pokrm stojí na střídmém kořenění a přesné práci s teplotou, aby si každá složka uchovala svůj vlastní charakter. Při správném provedení by měl řízek při zakousnutí zřetelně křupnout, rýže má být měkká a sypká a hrášek svěží a lehce ochucený.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno evropskou kuchyní

  • Typ chodu: Oběd nebo večeře

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 420 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • 1 těžká pánev, 24 cm

  • 1 střední rendlík s poklicí

  • 1 jemné síto nebo cedník

  • 1 obracečka nebo kleště

  • 1 talíř na odložení

  • 1 servírovací talíř


  • Ingredience



    Na rýži


  • Bílá rýže, 120 g

  • Voda, 180 g

  • Sůl, 2 g


  • Na hrášek


  • Zelený hrášek, 60 g

  • Voda, 20 g

  • Sůl, 1 g

  • Černý pepř, 0.5 g


  • Na řízek


  • Obalovaný řízek, 180 g

  • Olej na vaření, 15 g

  • Sůl, 1 g

  • Černý pepř, 0.5 g


  • Postup



  • 1. Bílou rýži krátce propláchněte pod studenou vodou, dokud voda nebude méně zakalená. Dobře sceďte. V rendlíku smíchejte rýži, vodu a sůl, na vysokém plameni přiveďte k varu, poté přiklopte a stáhněte na nejnižší teplotu. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 5 minut dojít pod poklicí. Zrna mají být měkká, oddělená a na povrchu suchá.


  • 2. Do malého kastrůlku dejte zelený hrášek, vodu, sůl a černý pepř. Postavte na střední plamen a vařte 3 až 4 minuty, jen dokud hrášek nebude horký, jasně zelený a tekutina se neodpaří. Udržte ho oddělený; měl by zůstat pevný, ne rozměklý.


  • 3. Obalovaný řízek lehce ochuťte zbývající solí a černým pepřem. Na pánvi rozehřejte olej na středním plameni, až se bude lesknout. Přidejte řízek a smažte 3 až 4 minuty z každé strany, jednou obraťte, dokud nebude z obou stran sytě zlatavý a křupavý a střed nebude prohřátý skrz naskrz. Přeneste na talíř a nechte 1 minutu odpočinout, aby krusta zůstala neporušená.


  • 4. Rýži jemně načechrejte vidličkou. Zkontrolujte ochucení hrášku a řízku a upravte je jen v případě potřeby v rámci již uvedeného množství soli a pepře. Výsledné složky mají být ochucené čistě a střídmě, ne výrazně.


  • Servírování a podávání



    Rýži naaranžujte na jednu stranu talíře do úhledného kopečku. Vedle ní položte hrášek v kompaktní linii nebo malém oválu. Řízek opřete o rýži tak, aby byla křupavá strana viditelná. Podávejte ihned, dokud je krusta horká a rýže zůstává vláčná.

    Profesionální poznámky



  • Udržujte olej dostatečně horký, aby obal rychle zezlátnul; pomalé smažení krustu změkčí.

  • Krátký odpočinek řízku po smažení zachová obal a zabrání tomu, aby pára povrch znehodnotila.

  • Hrášek by měl zůstat jasně zelený a lehce ochucený, aby řízek doplňoval, nikoli mu konkuroval.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store