sýr feta
Sýr feta má 264 kalorií na 100 g a je bohatý na vápník. Hodí se do salátů, wrapů a mezze díky slané, výrazné chuti.
O jídle
Sýr feta je drobivý, výrazný a slaný sýr, tradičně vyráběný z ovčího mléka nebo ze směsi ovčího a kozího mléka. Běžně se používá do salátů, pečiva, pomazánek a středomořských jídel.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
264 kcal
13% DV
Celkový tuk
21.5g
33% DV
vitamin D14.9g
vitamin K4.6g
thiamin0.6g
Celkové sacharidy
4.1g
1% DV
vitamin B124.1g
Bílkoviny
14.2g
28% DV
Živočišné bílkoviny14.2g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 15.4mg | 3% | |
| vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| riboflavin | 0.8mg | 65% | |
| niacin | 0.2mg | 1% | |
| kyselina pantothenová | 0.8mg | 16% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| folát | 32.0mcg | 8% | |
| vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 493.0mg | 49% | |
| měď | 32.0mcg | 4% | |
| železo | 0.7mg | 4% | |
| hořčík | 19.0mg | 5% | |
| fosfor | 337.0mg | 48% | |
| draslík | 62.0mg | 1% | |
| selen | 14.5mcg | 26% | |
| sodík | 917.0mg | 40% | |
| zinek | 2.9mg | 26% |
Recepty s ingrediencí sýr feta (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Těstovinový salát s cizrnou, arašídy, fetou a křupavými toppingy
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Hovězí steak s krémovým bramborovým salátem a rajčatovo-feta salátem
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Řecký salát s fetou, olivami a oreganem
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Salátová miska s opečeným kuřecím masem, avokádem a fetou
610 kcal
Snídaňový brunch talíř
722 kcal