jahoda
Jahoda je sladké ovoce s 32 kaloriemi na 100 g a vitaminem C. Hodí se čerstvá, do smoothie, dezertů i džemů.
O jídle
Jahody jsou sladké, šťavnaté plody s jasně červenou barvou a výraznou vůní, které vyvažují sladkost s jemnou kyselostí. Běžně se jedí čerstvé, mixují do smoothie, pečou do dezertů nebo se používají do džemů, omáček a salátů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
32 kcal
2% DV
Celkový tuk
0.3g
0% DV
thiamin0.2g
Celkové sacharidy
7.7g
3% DV
folát2.0g
vitamin B124.9g
biotin0.8g
Bílkoviny
0.7g
1% DV
Rostlinné bílkoviny0.7g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 5.7mg | 1% | |
| vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| thiamin | 0.0mg | 2% | |
| riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| niacin | 0.4mg | 2% | |
| kyselina pantothenová | 0.1mg | 3% | |
| vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| folát | 24.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 58.8mg | 65% | |
| vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 16.0mg | 2% | |
| měď | 48.0mcg | 5% | |
| železo | 0.4mg | 2% | |
| hořčík | 13.0mg | 3% | |
| fosfor | 24.0mg | 3% | |
| draslík | 153.0mg | 3% | |
| selen | 0.4mcg | 1% | |
| sodík | 1.0mg | 0% | |
| zinek | 0.1mg | 1% |
Recepty s ingrediencí jahoda (12)
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Jogurtový parfait s lesním ovocem a granolou
255 kcal
Coop Protein Drink s jahodovou příchutí
198 kcal
Míchaná vejce se špenátem a paprikou, toastem a jahodovo-borůvkovým ovocem
396 kcal
Čerstvé jahody
115 kcal
Belgické vafle s jogurtem, banánem, jahodami a čokoládovo-lískooříškovou pomazánkou
689 kcal
Sýrové prkénko se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1435 kcal
Sýrový talíř se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1438 kcal
Švédský palačinkový dort se šlehačkou, jahodami a brusinkami
1450 kcal
Jogurtový parfait s letním ovocem
180 kcal
Snídaňový talíř s volským okem, slaninou, uzeným lososem, bramborovým klínkem a koblihou s jahodovou marmeládou
620 kcal
Vanilkový vrstvený dort s jahodou, šlehačkou a čokoládovým posypem
372 kcal