Domů / world / Evropa / Estonsko / Snídaňový talíř s volským okem, slaninou, uzeným lososem, bramborovým klínkem a koblihou s jahodovou marmeládou

Snídaňový talíř s volským okem, slaninou, uzeným lososem, bramborovým klínkem a koblihou s jahodovou marmeládou

Snídaňový talíř s volským okem, slaninou, uzeným lososem, bramborovým klínkem a koblihou s jahodovou marmeládou
Zaznamenal(a) @test | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 245 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 620 kcal
31% DV
Celkový tuk 41.8g
64% DV
mononenasycené mastné kyseliny19.8g
polynenasycené mastné kyseliny7.1g
nasycené mastné kyseliny12.9g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 39.2g
13% DV
vláknina2.3g
škrob25.1g
cukry11.8g
Bílkoviny 24.5g
49% DV
živočišné bílkoviny20.8g
smíšené / zpracované bílkoviny1.0g
rostlinné bílkoviny2.7g

O jídle

Vydatná snídaňová kombinace s vyšším obsahem tuku ze slaniny, vejce, oleje na smažení a koblihy. Nabízí střední množství bílkovin a sacharidů hlavně z plněné koblihy a brambory.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin13.4mcg45%
cholin178.0mg32%
folát58.0mcg14%
niacin5.9mg37%
kyselina pantothenová1.4mg27%
riboflavin0.4mg32%
thiamin0.5mg43%
vitamin A132.0mcg15%
vitamin B121.9mcg79%
vitamin B60.3mg17%
vitamin C6.8mg8%
vitamin D1.9mcg10%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K8.7mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník54.0mg5%
měď140.0mcg16%
železo2.6mg14%
hořčík29.0mg7%
fosfor274.0mg39%
draslík463.0mg10%
selen34.0mcg62%
sodík1120.0mg49%
zinek2.3mg21%

Ranní talíř se sázeným vejcem, slaninou, uzeným lososem, bramborovým klínkem a koblihou s jahodovým džemem

Úvod


Tento snídaňový talíř stojí na kontrastu: slanost proti sladkosti, kouřovost proti plnosti, křupavost proti měkkosti. Jednotlivé prvky jsou jednoduché, ale jejich uspořádání musí být disciplinované, aby každé sousto působilo jasně a talíř zůstal vyvážený, nikoli přeplněný. Podávaný ihned nabízí v jedné přesné prezentaci celý oblouk rána.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Snídaňový talíř

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Snídaně

  • Výtěžnost: 1 talíř

  • Velikost porce: 245 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba tepelné úpravy: 15 minut

  • Celkový čas: 25 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • 1 těžká pánev

  • 1 malý plech

  • 1 děrovaná obracečka

  • 1 lopatka na rybu nebo široká obracečka

  • 1 talíř vyložený papírem na okapání

  • 1 servírovací talíř


  • Ingredience


    Hlavní složky


  • 1 sázené vejce, 50 g

  • Slanina, 35 g

  • Uzený losos, 30 g

  • Brambora, 80 g, nakrájená na jeden klínek

  • Kobliha s jahodovým džemem, 50 g

  • Rostlinný olej, 10 g


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Položte bramborový klínek na malý plech a rovnoměrně jej potřete 5 g rostlinného oleje. Pečte 15 minut, v polovině pečení jednou obraťte, dokud povrch nebude sytě zlatavý a vnitřek měkký při propíchnutí.


  • 2. Zatímco se brambora peče, vložte slaninu do těžké pánve na střední teplotu. Opékejte 4 až 5 minut, podle potřeby obracejte, dokud se tuk nevypeče a slanina nebude rovnoměrně opečená s křupavými okraji. Přendejte na talíř vyložený papírem a udržujte teplé.


  • 3. Podle potřeby přidejte do pánve zbývajících 5 g rostlinného oleje, poté na střední teplotě smažte vejce 2 až 3 minuty. Bílek musí být zcela zatažený, okraje lehce křupavé a žloutek ponechaný měkký, ale ne natolik tekutý, aby se při přenášení porušil.


  • 4. Uzeného lososa ohřejte pouze kontaktem se zbytkovým teplem talíře; nevařte ho. Měl by zůstat poddajný, lesklý a na dotek chladný.


  • 5. Koblihu s džemem podle potřeby pro prezentaci čistě rozkrojte napůl, přičemž náplň ponechte neporušenou. Měla by zůstat měkká, s viditelným džemem uprostřed a nestlačeným povrchem.


  • Aranžování a podávání


    Bramborový klínek položte mírně mimo střed jako hlavní opěrný bod. Opřete o něj slaninu, uzeného lososa složte do volné stuhy a sázené vejce položte žloutkem nahoru. Nakonec umístěte koblihu odděleně od slaných prvků, aby talíř působil ve dvou zřetelných liniích: sůl a kouř, poté sladkost.

    Profesionální poznámky


  • Brambora se musí péct, dokud není povrch správně vybarvený; bledá slupka talíř oslabuje.

  • Lososa chraňte před teplem. Jeho textura má zůstat hedvábná, ne zmatnělá.

  • Vejce smažte na čisté pánvi, aby se bílek úhledně zatáhl a okraje zůstaly pod kontrolou.

  • Kobliha by měla být podána jako poslední a bez kontaktu s párou, aby si zachovala měkkou střídku a střed plný džemu.
  • Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.