Hjem / world / Europa / Sverige / Spicy lakse-sushi med sesam

Spicy lakse-sushi med sesam

Spicy lakse-sushi med sesam
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 190 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 320 kcal
16% DV
Fedt i alt 12.0g
18% DV
Enkeltumættede fedtsyrer6.2g
Flerumættede fedtsyrer3.0g
Mættede fedtsyrer2.1g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 38.0g
13% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse33.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animalsk protein12.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Sushi med laks, ris og nori, sandsynligvis med agurk, og toppet med spicy mayo og sesamfrø. Retten har et moderat kalorieindhold, hvor det meste af energien kommer fra ris og sauce, samt en beskeden mængde protein fra laks.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin42.0mg8%
Vitamin A85.0mcg9%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin B122.6mcg108%
Riboflavin0.2mg12%
Niacin4.8mg30%
Pantothensyre0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.5mcg15%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern1.1mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Kalium310.0mg7%
Selen24.0mcg44%
Natrium430.0mg19%
Zink0.8mg7%

Krydrede sushi-ruller med laks og sesam

Indledning


Denne rulle er bygget på disciplineret kontrast: varm, krydret ris; kølige, sprøde grøntsager; fyldig laks; og en ren styrke båret af krydret mayonnaise. Afslutningen med sesamfrø giver rullen sin stille dybde og en afmålt nøddeagtig aroma. Når den er lavet korrekt, skal hvert stykke holde formen rent, med en stram spiral og en afbalanceret mundfuld.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Sushi-rulle

  • Køkken eller oprindelse: Japansk-inspireret

  • Rettype: Hovedret eller let frokost

  • Udbytte: 2 ruller, 8 stykker hver

  • Portionsstørrelse: 4 stykker

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Riskoger eller kraftig gryde

  • Finmasket si

  • Lille skål

  • Sushimåtte

  • Skarp kokkekniv

  • Skærebræt

  • Lille bakke eller tallerken til rulning


  • Ingredienser



    Sushiris


  • 120 g sushiris

  • 180 g vand


  • Fyld og samling


  • 60 g laks, fint skåret

  • 20 g agurk, skåret i tynde tændstikstore stave

  • 15 g gulerod, skåret i tynde tændstikstore stave

  • 10 g forårsløg, skåret i fine stave

  • 18 g krydret mayonnaise

  • 6 g sesamfrø

  • 2 noriark, ca. 5 g hver


  • Fremgangsmåde


  • 1. Skyl sushirisen under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Lad den dryppe godt af, og kom den derefter sammen med vandet i en riskoger eller gryde. Kog forsigtigt, indtil kornene er møre, og vandet er helt absorberet, cirka 15 minutter i en riskoger eller 18 minutter ved lav varme i en tildækket gryde. Risen skal være blank, sammenhængende og smidig, ikke våd eller ødelagt.

  • 2. Fordel risen i et lavt lag, og lad den køle af, til den kun er lun, cirka 10 minutter. Den skal være smidig nok til at kunne fordeles jævnt uden at dampe norien.

  • 3. Klargør ingredienserne til fyldet, så hver del er pæn og tør. Laksen skal skæres tyndt for jævn rulning; agurk, gulerod og forårsløg skal skæres i slanke, ensartede stave.

  • 4. Læg ét noriark på sushimåtten med den blanke side nedad. Fordel med fugtige fingre halvdelen af risen jævnt over norien, og lad en kant på 2 cm være fri langs den fjerneste side. Laget skal være tyndt og jævnt uden blotlagte klumper.

  • 5. Anbring halvdelen af laksen, agurken, guleroden og forårsløget i en smal linje hen over midten af risen. Dryp 9 g krydret mayonnaise langs fyldlinjen, hold det kontrolleret og centreret. Drys 3 g sesamfrø over fyldet.

  • 6. Løft måtten, og rul sushien fremad med jævnt tryk, mens du pakker fyldet tæt ind undervejs. Forsegl kanten med den bare strimmel nori. Rullen skal være fast, kompakt og ensartet uden mellemrum eller sammenfald.

  • 7. Gentag med den resterende nori, ris, fyld, mayonnaise og sesamfrø for at lave en anden rulle.

  • 8. Tør bladet af med en skarp kniv mellem hvert snit, og skær hver rulle i 8 lige store stykker. Hvert stykke skal have en ren kant og en tydelig spiral.


  • Anretning og servering


    Anret sushistykkerne på en lige linje eller i en afdæmpet forskudt række med snitfladerne synlige. Præsenter dem med sesamafslutningen øverst og fyldet centreret i hvert stykke. Server straks, mens risen stadig er smidig, og norien bevarer sit rene bid.

    Faglige noter


    Brug ris, der er krydret og kun afkølet til lun temperatur; hvis den er varm, blødgøres norien for hurtigt, og hvis den er kold, mister rullen sin smidighed. Hold fyldet smalt og præcist, ellers vil rullen sprække under kniven. Ét enkelt rent snit er at foretrække frem for en savende bevægelse, som knuser strukturen.
    BalanceretGlutenfriMiddelhavsdiæt
    Download på App Store