majs
Majs har 86 kalorier pr. 100 g og bidrager med folat (B9). Brug den i hverdagsretter, salater, supper og tortillas.
Om
Majs er et mildt sødt og stivelsesrigt korn med en saftig, mør tekstur, når det er frisk, og en mere neutral, fyldig smag, når det er tørret eller forarbejdet. Det spises ofte direkte fra kolben, kogt eller grillet, og bruges i supper, salater, tortillas, morgenmadsprodukter samt som majsmel eller majsflour.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
86 kcal
4% DV
Fedt i alt
1.4g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.3g
Thiamin0.6g
Kulhydrat i alt
18.7g
6% DV
Folat2.7g
Vitamin B126.3g
Biotin9.7g
Protein
3.3g
7% DV
Planteprotein3.3g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 23.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 9.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantothensyre | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 2.0mg | 0% | |
| Kobber | 54.0mcg | 6% | |
| Jern | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 37.0mg | 9% | |
| Fosfor | 89.0mg | 13% | |
| Kalium | 270.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 15.0mg | 1% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
Opskrifter med majs (38)
Kartoffelmos- og oksekødgryde med majs og sovs
515 kcal
Amberøl
153 kcal
Fritos The Original Corn Chips
320 kcal
Paneret sandwich med stegte kyllingestrimler og barbecuesauce på fuldkornsbrød
560 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Ice Cream
1120 kcal
Wokstegt oksekød med grøntsager, hvide ris og broccoli i brun sauce
365 kcal
Wendy's krydrede kartoffelbåde med ketchup
250 kcal
Coca-Cola Original Taste sodavandsdåse
140 kcal
Loaded fries med friturestegt kylling, oksekød, ostesauce, ketchup og forårsløg
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (æske med 6 boller)
1320 kcal
Stegt oksebøf med majs og små kartofler
735 kcal
Stegt kylling med kartoffelbåde, kogt æg, broccoli, revet gulerod og majsalat
690 kcal
Panerede fiskefileter med pommes frites og panerede kartoffelbider
1035 kcal
Stegte kyllingelår med hvid basmatiris
1035 kcal
Assorterede fyldte donuts med chokoladeglasur og cremefyld
2240 kcal
Dekoreret sukkerkage med glasur
405 kcal
Dekoreret sukkerkage med glasur
420 kcal
Tortillachips
205 kcal
Loaded fries med grillet kylling, majsalsa, syltede rødløg, creme fraiche og chilisauce
910 kcal
Ris bowl med sweet chili-kylling og braiserede kartofler
760 kcal
Flødestuvet majs og røde kartofler
210 kcal
loaded beef nachos med strimlet salat, salsa, creme fraiche og ost
760 kcal
Kyllingenuggets med bølgede pommes frites
690 kcal
Dr Pepper sodavand
118 kcal
Crinkle-cut pommes frites med kyllingenuggets og ketchup
616 kcal
Fastfoodmåltid med kyllingenuggets, crinkle cut-fritter og ketchup
690 kcal
Pringles Sour Cream & Onion chips
891 kcal
Sukkerdækkede vingummier i juvelsnit
164 kcal
Dampede char siu bao (3 stk.)
420 kcal
Ketchup dipbæger
31 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Pringles-lignende sprøde kartoffelchips
150 kcal
Koreansk BBQ-marmoreret oksekød med banchan og grøn salat
1035 kcal
Creamy Crisp proteinbar
210 kcal
Quest Creamy Crisp Protein Bar
190 kcal
Cola sodavand
76 kcal
Laks med tomat-majs-salsa
430 kcal
Chokolade-proteinbar med nødder
230 kcal