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Biff Rydberg

Biff Rydberg
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Nährwertangaben

Pro Portion à 450 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 780 kcal
39% DV
Fett gesamt 48.0g
74% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren22.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.0g
gesättigte Fettsäuren16.0g
Transfettsäuren0.5g
Kohlenhydrate gesamt 42.0g
14% DV
Ballaststoffe4.0g
Stärke34.0g
Zucker4.0g
Protein 38.0g
76% DV
tierisches Eiweiß34.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Biff Rydberg ist ein schwedisches Gericht aus gewürfeltem Rindfleisch, Kartoffeln und Zwiebeln. Dazu serviert man meist Senf, oft mit Eigelb als Topping.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin180.0mg33%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin12.0mg75%
Pantothensäure2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin8.0mcg27%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium45.0mg5%
Chrom8.0mcg23%
Kupfer0.1mcg0%
Jod25.0mcg17%
Eisen4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molybdän18.0mcg40%
Phosphor380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selen35.0mcg64%
Natrium520.0mg23%
Zink7.0mg64%

Biff Rydberg

Vorbemerkung



Biff Rydberg ist eine Studie in Präzision: zartes Rindfleisch, knusprige Kartoffeln und sanft gegarte Zwiebel, die erst bei Tisch durch Eigelb und Senf verbunden werden. Seine Stärke liegt im Kontrast, nicht in der Komplexität, und in der Disziplin, die erforderlich ist, um jedes Element klar getrennt zu halten. Richtig zubereitet ist es ein Gericht von Klarheit, Wärme und eleganter Zurückhaltung.

Das Wichtigste zum Rezept



Gerichtskategorie: Rindfleisch-Kartoffel-Pfanne
Küche oder Herkunft: Schwedisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 450 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchengeräte



Schwere Pfanne, 28 cm
Kleiner Topf
Scharfes Messer
Schneidebrett
Rührschüssel
Pfannenwender
Küchenpapier

Zutaten



Rindfleisch


  • 180 g Rinderhüfte, pariert und in 20-g-Würfel geschnitten


  • Kartoffeln


  • 180 g Kartoffeln, geschält und in 15-g-Würfel geschnitten

  • 10 g Butter oder Öl


  • Zwiebel


  • 50 g Zwiebel, geschält und fein gewürfelt

  • 10 g Butter oder Öl


  • Zum Fertigstellen


  • 20 g Eigelb

  • 5 g Senf


  • Zubereitung



  • 1. Die Kartoffeln in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und bei mittlerer Hitze zum leichten Köcheln bringen. 6 bis 8 Minuten garen, nur bis die Ränder weich sind, die Würfel aber intakt bleiben. Gut abgießen und auf einem Tablett ausbreiten, damit sie 5 Minuten ausdampfen.


  • 2. 10 g Butter oder Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Kartoffeln in einer einzigen Schicht hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten, dabei gelegentlich wenden, bis sie rundum goldbraun und außen knusprig sind. Auf einen warmen Teller geben und, falls es zur Balance des Gerichts passt, leicht würzen; die Kartoffeln sollten trocken und klar definiert bleiben.


  • 3. Die restlichen 10 g Butter oder Öl in dieselbe Pfanne geben. Die Zwiebel hinzufügen und bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten garen, dabei häufig rühren, bis sie weich, glasig und an den Rändern leicht goldfarben ist, ohne stark zu bräunen. In eine kleine Schüssel geben.


  • 4. Die Hitze auf hoch erhöhen. Die Würfel von der Rinderhüfte in die heiße Pfanne geben und 2 bis 3 Minuten scharf anbraten, dabei wenden, damit sie auf allen Seiten Farbe bekommen. Das Fleisch sollte außen kräftig gebräunt und innen noch zart sein, mit warmem rotem Kern, wenn es klassisch serviert wird. Sofort herausnehmen und kurz ruhen lassen, während der Teller angerichtet wird.


  • 5. Den Senf in das Eigelb rühren, bis die Mischung glatt und gleichmäßig ist. Sie sollte dick und glänzend bleiben, die Rückseite eines Löffels leicht überziehen und ungegart bleiben.


  • Anrichten und Servieren



    Die Kartoffeln zu einem ordentlichen Häufchen anrichten, das Rindfleisch daneben platzieren und die Zwiebel als separate, saubere Portion dazugeben. Die Eigelb-Senf-Mischung seitlich dazu servieren oder erst bei Tisch über das Rindfleisch geben, damit das Gericht komponiert bleibt und jedes Element seinen eigenen Charakter behält.

    Hinweise für Profis



    Die Kartoffeln vor dem Braten trocken halten; Oberflächenfeuchtigkeit verhindert eine gute Bräunung. Das Rindfleisch in einer sehr heißen Pfanne scharf anbraten und die Pfanne nicht überfüllen, sonst dämpft das Fleisch, statt zu bräunen. Die Balance des Gerichts beruht auf Kontrast: knusprige Kartoffel, geschmeidiges Rindfleisch, süße Zwiebel und die pikante Fülle des Eigelb-Senf-Abschlusses.
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