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Eiersandwich mit entrindetem Weißbrot

Eiersandwich mit entrindetem Weißbrot
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Nährwertangaben

Pro Portion à 145 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 300 kcal
15% DV
Fett gesamt 14.5g
22% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren6.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.0g
gesättigte Fettsäuren3.8g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 28.6g
10% DV
Ballaststoffe1.3g
Stärke24.1g
Zucker3.2g
Protein 14.2g
28% DV
tierisches Eiweiß7.8g
pflanzliches Eiweiß6.4g

Über

A soft crustless white bread sandwich with folded egg and a small amount of mayonnaise or butter. Moderate calories, moderate protein, relatively low fiber, and fairly high refined carbohydrate content.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin12.5mcg42%
Cholin165.0mg30%
Folat88.0mcg22%
Niacin3.6mg23%
Pantothensäure0.9mg19%
Riboflavin0.3mg25%
Thiamin0.3mg28%
Vitamin A146.0mcg16%
Vitamin B120.6mcg23%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K9.5mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium118.0mg12%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen2.5mg14%
Magnesium22.0mg5%
Phosphor180.0mg26%
Kalium170.0mg4%
Selen27.0mcg49%
Natrium470.0mg20%
Zink1.2mg11%

Krustenloses Eiersandwich mit Mayonnaise und schwarzem Pfeffer

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie in Zurückhaltung: weiches Weißbrot, ein sanft gestocktes Ei und die kühle Fülle von Mayonnaise, geschärft allein durch schwarzen Pfeffer. Die Rinden werden entfernt, damit die Textur durchgehend zart bleibt, und das Sandwich isst sich mit der stillen Präzision eines klassischen Afternoon-Tea-Service. Es sollte ordentlich, ausgewogen und exakt sein.

Das Wichtigste zum Rezept


Gerichtskategorie: Sandwich
Küche oder Herkunft: Klassisch europäisch inspiriert
Art des Gangs: Leichtes Mittagessen oder Snack
Ergibt: 1 Sandwich
Portionsgröße: 145 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 8 Minuten
Gesamtzeit: 18 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küchengeräte


Kleine beschichtete Pfanne
Kleine Rührschüssel
Pfannenwender
Kochmesser
Schneidebrett
Backpinsel oder kleiner Löffel

Zutaten


Weißbrot, 70 g, Rinden entfernt
Ei, 50 g
Mayonnaise, 20 g
Butter, 5 g
Schwarzer Pfeffer, 0.5 g

Zubereitung


  • 1. Das Ei in eine kleine Schüssel geben und mit dem schwarzen Pfeffer würzen. Nur so lange verquirlen, bis Eigelb und Eiweiß vollständig verbunden sind, etwa 10 Sekunden; die Mischung sollte gleichmäßig, aber nicht schaumig sein.


  • 2. Eine kleine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen und die Butter hineingeben. Sobald die Butter geschmolzen ist und das Aufschäumen nachlässt, das Ei hineingießen. 1 bis 2 Minuten langsam und kontinuierlich rühren, dabei die Eistückchen klein und weich halten. Das Ei sollte zart, glänzend und gerade eben gestockt bleiben, ohne sichtbare Flüssigkeit.


  • 3. Das Ei sofort auf einen Teller geben und vorsichtig ausstreichen, damit es 1 Minute abkühlt. Das verhindert Nachgaren und bewahrt eine feine Textur.


  • 4. Das Weißbrot auf ein Brett legen und alle Rinden sauber abschneiden. Die Mayonnaise gleichmäßig auf eine Seite jeder Scheibe streichen und dabei die vollständig abgemessene Menge verwenden.


  • 5. Das warme Ei auf eine Scheibe geben und in einer gleichmäßigen Schicht bis an die Ränder verstreichen. Mit der zweiten Scheibe schließen, die Mayonnaise-Seite nach innen, und leicht andrücken, damit es schließt, ohne das Brot zusammenzudrücken.


  • 6. Das Sandwich bei Bedarf sauber in die gewünschte Form schneiden und die Kanten sauber und rechtwinklig halten. Das fertige Sandwich sollte sich weich, geschlossen und bei Berührung leicht nachgiebig anfühlen.


  • Anrichten und servieren


    Das Sandwich sofort auf einem schlichten Teller servieren und für eine präzise Präsentation sauber schneiden. Das Brot sollte blass und zart bleiben, die Füllung mittig und gleichmäßig, wobei der Pfeffer als feiner, zurückhaltender Abschluss präsent ist.

    Hinweise für Profis


    Das Ei nur weich stocken lassen; Trockenheit nimmt dem Sandwich seine Wirkung. Die Mayonnaise als hauptsächliche Würzung und Feuchtigkeitsträger verwenden und für Ausgewogenheit von Rand zu Rand verstreichen. Das Brot muss frisch und geschmeidig sein, sonst verliert das Sandwich seine Raffinesse.
    Vegetarisch
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