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Proteinriegel mit Schokoüberzug und Karamell-Erdnuss

Proteinriegel mit Schokoüberzug und Karamell-Erdnuss
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
gesättigte Fettsäuren3.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß14.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß4.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein proteinreicher Barebells-Riegel mit Schokoüberzug und Karamell-Erdnuss-Füllung. Geschätzt als 55-g-Riegel mit moderatem Fett- und Kohlenhydratgehalt sowie hohem Proteingehalt.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin3.0mcg10%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Proteinriegel mit Schokoladenüberzug, Karamell und Erdnuss

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf eine saubere Struktur ausgelegt: ein geschmeidiger Karamell-Erdnuss-Kern, fest genug zum Schneiden, umhüllt von einer glatten Schokoladenhülle. Die Proteinbasis gibt ihm Körper, ohne schwer zu wirken, während Glycerol und Polydextrose für einen zarten Biss sorgen. Er soll sich wie eine Konfektspezialität essen, dabei aber die Disziplin eines präzise aufgebauten Riegels behalten.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische skandinavische Konfiserie

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 10 Minuten

  • Gesamtzeit: 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Kleine Rührschüssel

  • Kleiner Topf

  • Hitzebeständiger Teigschaber

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form

  • Kleine Winkelpalette oder Löffel

  • Platz im Kühlschrank


  • Zutaten



    Karamell-Erdnuss-Kern


  • 18 g Milchprotein

  • 8 g Kollagenhydrolysat

  • 8 g Erdnuss, fein gehackt

  • 5 g Karamell

  • 4 g Glycerol

  • 4 g Polydextrose

  • 2 g Sonnenblumenöl

  • 1 g Süßungsmittel

  • 0,5 g Salz


  • Überzug


  • 4,5 g Schokoladenüberzug


  • Zubereitung


  • 1. Den Kern vorbereiten. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, gehackte Erdnuss, Polydextrose, Süßungsmittel und Salz vermengen. Mischen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind und die Erdnüsse vollständig eingearbeitet sind.


  • 2. Die Masse binden. Karamell, Glycerol und Sonnenblumenöl zusammen in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze 1 bis 2 Minuten erwärmen, nur bis die Mischung flüssig und glänzend ist. Nicht kochen. Über die trockene Mischung gießen und mit einem Teigschaber verrühren, bis eine dichte, gleichmäßige Paste entsteht. Die Textur sollte formbar, leicht klebrig und frei von trockenen Stellen sein.


  • 3. Den Riegel formen. Die Mischung fest in die Form drücken und dabei schichtweise verdichten, sodass die Oberfläche eben wird und die Kanten scharf bleiben. 10 Minuten kühlen oder bis der Riegel fest genug ist, um ihn sauber aus der Form zu lösen.


  • 4. Den Riegel überziehen. Den Schokoladenüberzug vorsichtig schmelzen, bis er glatt und fließfähig ist. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Gitter oder Backpapier setzen. Den Überzug mit einem Löffel auftragen oder verstreichen, sodass der Riegel vollständig und gleichmäßig bedeckt ist. Überschuss ablaufen lassen, damit die Hülle dünn und sauber bleibt.


  • 5. Das Finish fest werden lassen. 5 bis 8 Minuten kühlen, nur bis der Schokoladenüberzug fest, glänzend und bei Berührung nicht mehr klebrig ist.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel im Ganzen servieren, mittig platziert und sauber präsentiert. Die Hülle sollte beim ersten Biss knackig brechen und einem kompakten Karamell-Erdnuss-Innenleben mit kontrolliertem Biss und klarem Schokoladenfinish weichen.

    Hinweise für Profis


  • Der Kern muss fest gepresst werden; unzureichende Verdichtung führt zu einem krümeligen Riegel.

  • Den Schokoladenüberzug dünn halten. Eine schwere Hülle stumpft die Textur ab und überdeckt die Füllung.

  • Der Riegel sollte bei Raumtemperatur formbar, nicht weich sein; wenn er schmiert, war der Kern nicht ausreichend gebunden.
  • GlutenfreiAusgewogen
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