Rindersteak
Rindersteak ist ein proteinreiches Stück Rindfleisch mit 271 Kalorien pro 100 g und Kalium. Es eignet sich ideal zum Grillen und für herzhafte Gerichte.
Über
Rindersteak ist ein zartes, herzhaftes Stück Rindfleisch mit kräftigem, fleischigem Geschmack. Es wird häufig gegrillt, in der Pfanne scharf angebraten, unter dem Grill gegart oder gebraten und als Hauptgericht serviert.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
271 kcal
14% DV
Fett gesamt
19.0g
29% DV
Vitamin D7.4g
Vitamin K8.4g
Thiamin0.7g
Kohlenhydrate gesamt
0.0g
0% DV
Protein
25.9g
52% DV
Tierisches Protein25.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 90.0mg | 16% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 6.2mg | 39% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 12.0mg | 1% | |
| Kupfer | 70.0mcg | 8% | |
| Eisen | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 21.0mg | 5% | |
| Phosphor | 200.0mg | 29% | |
| Kalium | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natrium | 55.0mg | 2% | |
| Zink | 4.8mg | 44% |
Rezepte mit Rindersteak (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Rindersteak aus der Pfanne
610 kcal
Gebratenes Rindersteak mit Mais und kleinen Kartoffeln
735 kcal
Rindersteak mit Ofenkartoffeln und cremigem Brokkoli
690 kcal
Rindersteak in Scheiben mit grünen Bohnen, Avocado und Blattsalat
635 kcal
Gebratenes Steak mit Spiegelei, gegrilltem Käse und Mayonnaise
445 kcal
Geschmortes Rindersteak mit weißem Reis, Champignons, Zwiebeln und Bratensauce
690 kcal
Gebratenes Rindersteak mit cremiger Kartoffel-Kürbis-Gemüsebeilage
760 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
930 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
760 kcal
Rindersteak in Scheiben mit Kartoffelspalten, gegrilltem Kohl, Lauch, cremiger Sauce und Meerrettich
1095 kcal
Steak frites mit Pfefferrahmsauce, Rotweinjus, Röstzwiebel, Kirschtomate und Kartoffelwürfeln
1085 kcal
Gegrilltes Rindersteak mit Mayonnaise-Sauce
485 kcal
Gegrilltes Rindersteak mit geschmolzenem Käse, Pilzen, Herzoginkartoffeln und Bacon-Garnitur
1120 kcal
Rindersteak mit cremigem Kartoffelsalat und Tomaten-Feta-Salat
760 kcal
Bife a la Parrilla mit Chimichurri und Ofenkartoffel
780 kcal
Steak mit Kartoffelpüree und Chimichurri
760 kcal
Steak mit Kartoffelpüree und Rotweinsauce
760 kcal
Steak mit Kartoffelpüree und Rotwein-Pfannensauce
760 kcal
Ribeye-Steak aus der Pfanne mit Thymianbutter
930 kcal