Pommes frites
Pommes frites sind in Stifte geschnittene, knusprig frittierte Kartoffeln. Sie liefern 312 Kalorien pro 100 g und enthalten Kalium.
Über
Pommes frites sind in dünne Stifte geschnittene Kartoffeln, die frittiert oder im Ofen gebacken werden, bis sie außen knusprig und innen weich sind. Sie schmecken salzig und herzhaft und werden oft als Beilage oder Snack zu Burgern, Sandwiches und Dips serviert.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
312 kcal
16% DV
Fett gesamt
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.6g
Thiamin5.8g
Kohlenhydrate gesamt
41.4g
14% DV
Folat3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Pflanzliches Protein3.4g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.0mg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 2.8mg | 18% | |
| Pantothensäure | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 17.0mg | 2% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Phosphor | 125.0mg | 18% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Rezepte mit Pommes frites (9)
Cheeseburger mit Ketchup separat
650 kcal
Steak- und Käse-Pommes
850 kcal
Hähnchen-Shawarma-Teller mit Reis und Mangosaft
1000 kcal
T-Bone-Steak mit Erbsen, Sauce béarnaise und dreifach frittierten Pommes
1450 kcal
Cheeseburger mit Pommes und Chicken Nuggets
980 kcal
Chicken Gyro mit Pommes
1080 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
1120 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
760 kcal
Gyros-Pita mit Schweinefleisch
680 kcal