Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Κομπόστα καλοκαιρινών μούρων, παγωμένη και ελαφρώς γλυκιά

Κομπόστα καλοκαιρινών μούρων, παγωμένη και ελαφρώς γλυκιά

Κομπόστα καλοκαιρινών μούρων, παγωμένη και ελαφρώς γλυκιά
Καταγράφηκε από τον/την @test2 | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 150g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 75 kcal
4% DV
Συνολικά λιπαρά 1.0g
2% DV
Συνολικοί υδατάνθρακες 18.0g
6% DV
Πρωτεΐνη 1.0g
2% DV

Σχετικά

Ένα απλό, φρέσκο μπολ με ανάμεικτα μούρα που σερβίρεται ως ελαφρύ σνακ ή επιδόρπιο. Είναι φυσικά γλυκό και ζουμερό και τρώγεται σκέτο ή με γιαούρτι ή γκρανόλα.

Συστατικά

Καλοκαιρινή κομπόστα μούρων, παγωμένη και ελάχιστα γλυκασμένη

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή είναι μια κομπόστα στην πιο πειθαρχημένη μορφή της: φρούτα μαλακωμένα ίσα-ίσα ώστε να απελευθερώσουν τους χυμούς τους, διατηρώντας παράλληλα το σχήμα και τη ζωντάνια τους. Σερβιρισμένη παγωμένη, προσφέρει καθαρότητα αντί για βαρύτητα, με το φυσικό άρωμα των μούρων να πρωταγωνιστεί σε κάθε μπουκιά. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι γυαλιστερό, ελαφρώς σιροπιασμένο και καθαρό στον ουρανίσκο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Κομπόστα φρούτων

  • Κουζίνα ή προέλευση: Κλασική ευρωπαϊκή

  • Τύπος γεύματος: Πρωινό ή επιδόρπιο

  • Απόδοση: 1 μπολ

  • Μέγεθος μερίδας: 150 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 13 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός


  • Μικρό βαρύ κατσαρολάκι

  • Σπάτουλα σιλικόνης

  • Ψιλό σουρωτήρι, προαιρετικά

  • Μπολ σερβιρίσματος


  • Υλικά


    Κομπόστα μούρων


  • 150 g ανάμεικτα μούρα


  • Μέθοδος


  • 1. Βάλτε τα μούρα σε ένα μικρό βαρύ κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά. Ζεστάνετέ τα για 2 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές, μέχρι να αρχίσουν να γυαλίζουν και να βγάλουν μικρή ποσότητα χυμού.

  • 2. Συνεχίστε το μαγείρεμα για 4 έως 6 λεπτά, ανακατεύοντας απαλά και κατά διαστήματα, μέχρι να μαλακώσουν τα φρούτα και οι χυμοί να μειωθούν σε ένα ελαφρύ, γυαλιστερό σιρόπι. Μερικά μούρα πρέπει να παραμείνουν ακέραια· η κομπόστα δεν πρέπει να καταρρεύσει σε πουρέ.

  • 3. Αν επιθυμείτε πιο λεία υφή, περάστε την κομπόστα από ψιλό σουρωτήρι όσο είναι ακόμη ζεστή, πιέζοντας ελαφρά μόνο όσο χρειάζεται για να απελευθερωθούν οι χυμοί των φρούτων. Για ένα πιο ρουστίκ αποτέλεσμα, αφήστε τη όπως είναι.

  • 4. Μεταφέρετέ τη αμέσως σε ένα μπολ και αφήστε τη να κρυώσει για 5 λεπτά. Η κομπόστα πρέπει να σταθεροποιηθεί σε υφή που τρώγεται με κουτάλι, με τα φρούτα τρυφερά και το σιρόπι ελαφρώς πηχτό.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Βάλτε με κουτάλι την κομπόστα σε ένα ρηχό μπολ, σχηματίζοντας μια τακτοποιημένη στρώση και αφήνοντας τα φρούτα να καθίσουν φυσικά αντί να στοιβάζονται. Σερβίρετε ζεστή ή παγωμένη, ανάλογα με το επιθυμητό τελείωμα, με το σιρόπι να κατανέμεται ομοιόμορφα γύρω από τα μούρα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χρησιμοποιήστε μούρα σε πλήρη ωρίμανση· τα άγουρα φρούτα θα έχουν αδύναμη γεύση και θα απαιτήσουν υπερβολικό μαγείρεμα. Κρατήστε τη φωτιά μέτρια ώστε τα φρούτα να μαλακώσουν χωρίς να χάσουν το σχήμα τους. Η τελική κομπόστα πρέπει να έχει ζωηρή, καθαρή γεύση και μόνο ελαφρά συμπύκνωση.
    VeganΧορτοφαγικήPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store