κρέας γύρου κοτόπουλου
Το κρέας γύρου κοτόπουλου έχει 216 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει νάτριο, ιδανικό για γύρο, wraps και πιάτα με ρύζι.
Σχετικά
Το κρέας γύρου κοτόπουλου είναι καρυκευμένο, μαγειρεμένο κοτόπουλο που συνήθως κόβεται σε φέτες από κάθετη σούβλα ή συμπιεσμένο ρολό. Έχει αλμυρή, πικάντικη γεύση και χρησιμοποιείται συχνά σε γύρο, wraps, μπολ με ρύζι και πιατέλες μεσογειακού τύπου.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
216 kcal
11% DV
Συνολικά λιπαρά
13.8g
21% DV
Βιταμίνη D3.6g
Βιταμίνη K5.8g
Θειαμίνη (Β1)2.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
4.3g
1% DV
Βιταμίνη B120.8g
Βιοτίνη (Β7)3.5g
Πρωτεΐνη
18.9g
38% DV
Ζωική πρωτεΐνη18.9g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 72.0mg | 13% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 5% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 6.8mg | 43% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.9mg | 18% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 8.0mcg | 2% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.5mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 1.2mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 60.0mcg | 7% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 22.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 165.0mg | 24% | |
| Κάλιο | 240.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 520.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 1.4mg | 13% |
Συνταγές με κρέας γύρου κοτόπουλου (1)
