Πίτα γύρος κοτόπουλο με πατάτες
Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 320g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά
39.0g
60% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά21.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.5g
Κορεσμένα λιπαρά7.5g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
66.0g
22% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο57.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη
34.0g
68% DV
Ζωική πρωτεΐνη31.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g
Σχετικά
Πίτα με γύρο κοτόπουλο, πατάτες, τζατζίκι και κόκκινο κρεμμύδι. Έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αλλά και αρκετές θερμίδες λόγω από τις τηγανητές πατάτες, της πίτας και της σάλτσας.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 96.0mg | 17% | |
| Βιταμίνη A | 45.0mcg | 5% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.4mg | 30% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 22% | |
| Νιασίνη (Β3) | 12.8mg | 80% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.7mg | 34% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.7mg | 42% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 8.0mcg | 27% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 82.0mcg | 21% | |
| Βιταμίνη C | 11.0mg | 12% | |
| Βιταμίνη D | 0.4mcg | 2% | |
| Βιταμίνη E | 2.1mg | 14% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 170.0mg | 17% | |
| Χαλκός | 210.0mcg | 23% | |
| Σίδηρος | 3.6mg | 20% | |
| Μαγνήσιο | 58.0mg | 14% | |
| Φώσφορος | 330.0mg | 47% | |
| Κάλιο | 890.0mg | 19% | |
| Σελήνιο | 31.0mcg | 56% | |
| Νάτριο | 1180.0mg | 51% | |
| Ψευδάργυρος | 2.8mg | 25% |
Πίτα γύρος κοτόπουλο με πατάτες τηγανητές
Ένα κλασικό σάντουιτς γύρου κοτόπουλου ελληνικού τύπου, σερβιρισμένο σε πίτα με τραγανές πατάτες τηγανητές, τζατζίκι και φέτες κόκκινου κρεμμυδιού. Καρυκευμένο απλά με ελαιόλαδο, αλάτι, μαύρο πιπέρι και ρίγανη.
Πίτα: 80 g
Κρέας γύρου κοτόπουλου: 120 g
Πατάτες τηγανητές: 70 g
Τζατζίκι: 30 g
Κόκκινο κρεμμύδι: 15 g
Ελαιόλαδο: 3 g
Αλάτι: 1 g
Μαύρο πιπέρι: 0.5 g
Ρίγανη: 0.5 g
Σύνολο: 320 g
1. Ζεστάνετε την πίτα μέχρι να μαλακώσει και να γίνει εύκαμπτη.
2. Ζεστάνετε το κρέας γύρου κοτόπουλου και τις πατάτες τηγανητές μέχρι να είναι καυτά και ελαφρώς τραγανά.
3. Ανακατέψτε το κόκκινο κρεμμύδι με το ελαιόλαδο, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και τη ρίγανη.
4. Τοποθετήστε το κρέας γύρου κοτόπουλου μέσα στην πίτα.
5. Προσθέστε τις πατάτες τηγανητές, το τζατζίκι και το καρυκευμένο κόκκινο κρεμμύδι.
6. Διπλώστε και σερβίρετε αμέσως.
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Κρατήστε την πίτα ζεστή ώστε να διπλώνεται χωρίς να σκίζεται.
Χρησιμοποιήστε ζεστές πατάτες τηγανητές για την καλύτερη αντίθεση στην υφή.
Προσθέστε το τζατζίκι ακριβώς πριν το σερβίρισμα, ώστε να μην μουσκέψει η πίτα.
Υλικά
Σύνολο: 320 g
Οδηγίες
Χρόνος προετοιμασίας και μαγειρέματος
Χρήσιμες συμβουλές
Ισορροπημένη