καρύκευμα τάκο
Το καρύκευμα τάκο είναι μείγμα μπαχαρικών για τάκο και άλλα πιάτα, με 315 θερμίδες ανά 100g και υψηλό νάτριο.
Σχετικά
Το καρύκευμα τάκο είναι ένα αλμυρό, πικάντικο μείγμα μπαχαρικών που συνήθως παρασκευάζεται από σκόνη τσίλι, κύμινο, πάπρικα, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, ρίγανη και αλάτι. Χρησιμοποιείται για να δώσει γεύση σε κιμά, φασόλια, λαχανικά και γεμίσεις για τάκο.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
315 kcal
16% DV
Συνολικά λιπαρά
11.0g
17% DV
Βιταμίνη D1.8g
Βιταμίνη K3.2g
Θειαμίνη (Β1)4.7g
Συνολικοί υδατάνθρακες
56.0g
19% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)27.0g
Βιταμίνη B127.0g
Βιοτίνη (Β7)22.0g
Πρωτεΐνη
12.0g
24% DV
Φυτική πρωτεΐνη12.0g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 28.0mg | 5% | |
| Βιταμίνη A | 1800.0mcg | 200% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 12% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.2mg | 26% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.7mg | 13% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 45.0mcg | 11% | |
| Βιταμίνη C | 12.0mg | 13% | |
| Βιταμίνη E | 4.5mg | 30% | |
| Βιταμίνη K | 35.0mcg | 29% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 220.0mg | 22% | |
| Χαλκός | 650.0mcg | 72% | |
| Σίδηρος | 12.5mg | 69% | |
| Μαγνήσιο | 110.0mg | 26% | |
| Φώσφορος | 240.0mg | 34% | |
| Κάλιο | 980.0mg | 21% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 12500.0mg | 543% | |
| Ψευδάργυρος | 2.8mg | 25% |
Συνταγές με καρύκευμα τάκο (1)
