Albóndigas suecas con salsa de crema

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Información nutricional
Por porción de 220 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas13.0g
Grasas poliinsaturadas4.0g
Grasas saturadas11.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales
12.0g
Fibra1.0g
Almidón10.0g
Azúcares3.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal2.0g
Acerca de
Una ración de albóndigas al estilo sueco, normalmente elaboradas con una mezcla de carne picada y condimentadas con especias.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 70.0mg | 13% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 45.0mg | 5% | |
| Cromo | 2.0mcg | 6% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Yodo | 20.0mcg | 13% | |
| Hierro | 2.8mg | 16% | |
| Magnesio | 25.0mg | 6% | |
| Manganeso | 0.1mg | 2% | |
| Molibdeno | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 220.0mg | 31% | |
| Potasio | 320.0mg | 7% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 650.0mg | 28% | |
| Zinc | 3.2mg | 29% | |
Albóndigas suecas con salsa de crema
Nota introductoria
Las albóndigas suecas son un ejercicio de contención: carne tierna y sazonada frente a una aterciopelada salsa de crema que redondea sin avasallar. El plato triunfa gracias al equilibrio, con la riqueza contenida por la precisión y una textura limpia y flexible. Servido como es debido, debe sentirse compacto, elegante y profundamente satisfactorio.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Sueca
Tipo de plato: Entrante salado
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 220 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Sartén pequeña para saltear
Cuchara o espátula resistente al calor
Plato para servir
Ingredientes
Albóndigas
180 g de albóndigas
Salsa de crema
40 g de salsa de crema
Método
1. Coloca las albóndigas en una sartén pequeña para saltear a fuego medio. Caliéntalas suavemente durante 6 a 8 minutos, dándoles la vuelta una o dos veces, hasta que estén bien calientes por dentro y el exterior esté ligeramente glaseado y flexible. Las albóndigas deben mantenerse tiernas, no secas ni excesivamente doradas.
2. Añade la salsa de crema a la sartén y baja el fuego al mínimo. Remueve o mueve la sartén durante 1 a 2 minutos, solo hasta que la salsa se afloje, cubra las albóndigas de manera uniforme y se vea brillante y lisa. No dejes que hierva.
3. Cuando la salsa se adhiera en una capa fina y uniforme y las albóndigas estén calientes en el centro, retira del fuego de inmediato.
Emplatado y servicio
Coloca las albóndigas ordenadamente en un plato caliente y vierte la salsa de crema por encima y alrededor, formando un charco controlado. La presentación final debe ser compacta, con la salsa enmarcando las albóndigas en lugar de enterrarlas.
Notas profesionales
El calor suave preserva la ternura de las albóndigas y mantiene la salsa refinada.
La salsa debe mantenerse satinada y lisa; cualquier hervor apagará su textura.
Sirve de inmediato mientras las albóndigas estén calientes y la salsa fluida.KetoBaja en carbohidratosSin gluten