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Hamburguesa clásica con guarnición crujiente

Hamburguesa clásica con guarnición crujiente
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Información nutricional

Por porción de 220 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 520 kcal
26% DV
Grasa total 26.0g
40% DV
Grasas monoinsaturadas11.0g
Grasas poliinsaturadas4.0g
Grasas saturadas9.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales 40.0g
13% DV
Fibra2.0g
Almidón34.0g
Azúcares6.0g
Proteína 28.0g
56% DV
Proteína animal24.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Una hamburguesa clásica con carne de vacuno en pan de hamburguesa, normalmente acompañada de condimentos básicos y un toque crujiente de lechuga, tomate y pepinillos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina90.0mg16%
Vitamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B122.2mcg92%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)6.5mg41%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.4mg24%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio120.0mg12%
Cromo4.0mcg11%
Cobre0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro3.5mg19%
Magnesio35.0mg8%
Manganeso0.3mg11%
Molibdeno8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potasio380.0mg8%
Selenio28.0mcg51%
Sodio700.0mg30%
Zinc5.0mg45%

Hamburguesa clásica con guarnición crujiente

Nota introductoria



Una hamburguesa bien hecha es un estudio de proporciones: una hamburguesa de ternera bien sellada, un pan suave y una capa moderada de condimentos que una en lugar de dominar. La lechuga, el tomate y los pepinillos aportan frescura, acidez y textura crujiente, afinando la riqueza de la carne. El resultado debe ser compacto, equilibrado y preciso.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Sándwich

  • Cocina u origen: Estadounidense

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 hamburguesa

  • Tamaño de la porción: 220 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Sartén pesada o plancha lisa

  • Espátula

  • Cuchillo pequeño

  • Tabla de cortar

  • Plato


  • Ingredientes



    Montaje principal


  • Hamburguesa de ternera, 120 g

  • Pan de hamburguesa, 70 g

  • Condimentos, 20 g

  • Lechuga, tomate y pepinillos, 10 g


  • Método



  • 1. Calienta una sartén o plancha a fuego medio-alto hasta que la superficie esté completamente caliente, unos 3 minutos. La sartén debe proporcionar contacto inmediato y un dorado uniforme.

  • 2. Coloca la hamburguesa de ternera en la sartén seca y cocina de 3 a 4 minutos por el primer lado, hasta que la parte inferior esté bien dorada y los bordes empiecen a afirmarse.

  • 3. Da la vuelta a la hamburguesa y cocina de 2 a 3 minutos por el segundo lado. El exterior debe quedar bien sellado y el centro caliente y jugoso.

  • 4. Abre el pan de hamburguesa y calienta las caras cortadas en la misma sartén durante 30 a 45 segundos, solo hasta que estén ligeramente tostadas y aromáticas.

  • 5. Unta los condimentos de manera uniforme sobre las caras cortadas del pan.

  • 6. Coloca la hamburguesa de ternera sobre la mitad inferior del pan. Distribuye la lechuga, el tomate y los pepinillos de forma ordenada sobre la hamburguesa para que cada elemento siga siendo visible y diferenciado.

  • 7. Cierra con la parte superior del pan y presiona muy ligeramente para asentar el sándwich sin comprimir la miga.


  • Emplatado y servicio



    Sirve de inmediato en un plato sencillo, centrada e intacta. El pan debe permanecer suave, la hamburguesa caliente y la guarnición crujiente, con los condimentos aportando un acabado limpio y uniforme.

    Notas profesionales



  • Una sartén correctamente calentada es esencial; un calor insuficiente cocerá la hamburguesa al vapor en lugar de sellarla.

  • Mantén la guarnición escasa y precisa para que la hamburguesa siga estando equilibrada y sea fácil de comer.

  • Calienta el pan solo brevemente; un tostado excesivo secará la miga y alterará la textura final.
  • Equilibrada
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