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Filetes de aguja de cerdo asados con jengibre

Filetes de aguja de cerdo asados con jengibre
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Información nutricional

Por porción de 520 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1180 kcal
59% DV
Grasa total 88.0g
100% DV
Grasas monoinsaturadas43.0g
Grasas poliinsaturadas9.0g
Grasas saturadas31.0g
Grasas trans0.6g
Carbohidratos totales 9.0g
3% DV
Fibra1.5g
Almidón5.8g
Azúcares1.7g
Proteína 87.0g
100% DV
Proteína animal86.5g
Proteína vegetal0.5g

Acerca de

Filetes crudos de aguja de cerdo con vetas visibles de grasa y una pequeña cantidad de raíz de jengibre fresco. Aportan mucha proteína y grasa, con muy pocos carbohidratos procedentes del jengibre.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)20.0mcg67%
Colina390.0mg71%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)19.5mg122%
Ácido pantoténico (B5)4.3mg86%
Riboflavina (B2)1.2mg92%
Tiamina (B1)4.1mg342%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B123.6mcg150%
Vitamina B62.2mg129%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D2.1mcg11%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K0.6mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio55.0mg6%
Cobre210.0mcg23%
Hierro4.8mg27%
Magnesio120.0mg29%
Fósforo980.0mg140%
Potasio1550.0mg33%
Selenio155.0mcg282%
Sodio360.0mg16%
Zinc11.5mg105%

Filetes de aguja de cerdo asados con jengibre

Nota introductoria


Este plato trata la aguja de cerdo con el respeto que merece un corte de sabor profundo y riqueza natural. El jengibre fresco aporta luminosidad y un final limpio y cálido que realza la carne sin enmascararla. El resultado es compacto, sabroso y preciso: crujiente en los bordes, suculento por dentro e inequívocamente marcado por el carácter del cerdo.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Plato principal

  • Cocina u origen: Contemporánea

  • Tipo de comida: Cena

  • Rendimiento: 2 porciones

  • Tamaño de la porción: 260 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 35 minutos

  • Tiempo total: 50 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Cuchillo de chef bien afilado

  • Tabla de cortar

  • Rallador fino

  • Sartén pesada, de 28 cm

  • Pinzas

  • Termómetro de lectura instantánea

  • Platos de servicio calientes


  • Ingredientes


    Componente principal


  • Filetes de aguja de cerdo, 520 g

  • Jengibre fresco, pelado y finamente rallado, 20 g


  • Método


  • 1. Seque los filetes de aguja de cerdo con papel de cocina. Recorte solo los colgajos sueltos de la superficie si es necesario; mantenga la grasa y la fibra natural intactas. Ralle finamente el jengibre y resérvelo.

  • 2. Coloque el cerdo sobre una tabla y presione el jengibre rallado de manera uniforme sobre ambos lados, concentrándolo en la carne más que en la grasa. Deje reposar 10 minutos para que el jengibre empiece a perfumar la superficie.

  • 3. Ponga una sartén pesada a fuego medio-alto y deje que se caliente bien, de 2 a 3 minutos. Coloque los filetes de cerdo en una sola capa y dórelos durante 4 minutos sin moverlos, hasta que la parte inferior esté intensamente dorada y se desprenda limpiamente.

  • 4. Dé la vuelta a los filetes y cocine el segundo lado durante 4 minutos. Reduzca el fuego a medio y continúe cocinando de 8 a 12 minutos, dándoles la vuelta una o dos veces, hasta que el exterior tenga un color caoba y el interior alcance 68°C para una carne jugosa y fácil de cortar.

  • 5. Deje reposar el cerdo en un plato caliente durante 5 minutos. La carne debe sentirse firme pero ceder ligeramente, con jugos claros y una fragante nota de jengibre en la superficie.

  • 6. Corte los filetes en piezas gruesas a contrapelo, o sírvalos enteros si lo prefiere. Vierta sobre la carne los jugos de la sartén antes de emplatar.


  • Emplatado y servicio


    Disponga el cerdo en una línea ordenada o con una ligera superposición sobre platos calientes. Mantenga la presentación sobria, permitiendo que la superficie dorada y el pálido brillo del jengibre se aprecien con claridad. Sirva de inmediato mientras el exterior permanece crujiente y el centro sigue suculento.

    Notas profesionales


  • El jengibre debe rallarse finamente para que se adhiera de manera uniforme y perfume la carne sin formar fragmentos ásperos.

  • No llene demasiado la sartén; el cerdo debe dorarse, no cocerse al vapor.

  • El reposo es esencial. Conserva la jugosidad y permite que el aroma del jengibre se asiente en la superficie.
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