Información nutricional
Por porción de 430 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas15.8g
Grasas poliinsaturadas5.1g
Grasas saturadas6.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
43.0g
Fibra3.0g
Almidón37.6g
Azúcares2.4g
Proteína animal18.5g
Proteína mixta / procesada3.3g
Proteína vegetal7.2g
Rotini con pesto de albahaca y muslo de pollo asado crujiente
Nota introductoria
Este plato es un estudio de contrastes: pasta suave, pesto de albahaca vibrante y piel de pollo fundida hasta lograr un crujido limpio y quebradizo. El plato depende de la contención, no del exceso; cada elemento debe mantenerse distinto mientras forma un conjunto único y coherente en el plato. Cuando se ejecuta correctamente, resulta directo, aromático y completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pasta con pollo asado
Cocina u origen: Inspiración italiana
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 430 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Cazo grande
Sartén pesada o bandeja para asar
Bol para mezclar
Pinzas
Plato de servicio
Ingredientes
Pasta y salsa
180 g de pasta rotini cocida
70 g de salsa pesto de albahaca
10 g de aceite de oliva
Pollo y acabado
140 g de muslo de pollo asado con piel
10 g de queso parmesano, finamente rallado
Método
1. Lleva el muslo de pollo asado a temperatura ambiente durante 10 minutos si ha estado refrigerado. Esto permite que la piel recupere el crujiente de manera uniforme y que la carne se temple sin resecarse.
2. Coloca una sartén pesada a fuego medio y añade el aceite de oliva. Cuando el aceite empiece a brillar, pon el muslo de pollo en la sartén con la piel hacia abajo. Presiona ligeramente durante 1 minuto para asegurar un contacto completo, luego cocina de 4 a 6 minutos hasta que la piel esté de un dorado intenso, visiblemente crujiente y la grasa se haya fundido limpiamente. Da la vuelta al muslo y calienta la carne durante 2 minutos. Pásalo a un plato y mantenlo caliente.
3. En un bol para mezclar, combina el rotini cocido con el pesto de albahaca. Mezcla durante 30 a 45 segundos hasta que cada espiral quede cubierta con una capa fina y uniforme. La pasta debe mantenerse suave y suelta, no apelmazada ni grasienta.
4. Si la pasta se ha enfriado, devuélvela a la sartén templada durante 30 a 60 segundos a fuego bajo, removiendo suavemente, solo hasta que esté bien caliente. No dejes que el pesto se oscurezca.
5. Coloca el rotini en un montículo en el centro de un plato de servicio caliente. Corta limpiamente el muslo de pollo en 3 o 4 piezas y colócalo al lado o ligeramente sobre la pasta, manteniendo la piel crujiente visible.
6. Termina con el queso parmesano, repartiéndolo uniformemente sobre la pasta y el borde del pollo mientras el plato aún está caliente. Sirve de inmediato.
Emplatado y servicio
Dispón la pasta en un montículo central ordenado y coloca el pollo con intención, de modo que la piel crujiente permanezca visible. El plato terminado debe percibirse equilibrado y disciplinado: pasta verde brillante y lustrosa, pollo dorado y una ligera nevada de parmesano.
Notas profesionales
La piel del pollo debe fundirse en contacto con la sartén; sin esto, el plato pierde su textura definitoria.
Usa solo el calor necesario para templar la pasta; el pesto debe mantenerse vivo, no cocinado.
El parmesano debe rematar el plato, no dominarlo.