mango
El mango es una fruta tropical jugosa con 60 calorías por 100 g y mucha vitamina C. Cómelo fresco, en batidos o en salsa.
Acerca de
El mango es una fruta tropical dulce, con pulpa jugosa de color naranja amarillento y un aroma fragante. Suele comerse fresco y también se usa en batidos, salsas, postres y chutneys.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
60 kcal
3% DV
Grasa total
0.4g
1% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carbohidratos totales
15.0g
5% DV
Folato (B9)1.6g
Vitamina B1213.7g
Proteína
0.8g
2% DV
Proteína vegetal0.8g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 54.0mcg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folato (B9) | 43.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 36.4mg | 40% | |
| Vitamina E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamina K | 4.2mcg | 4% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 11.0mg | 1% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Hierro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 10.0mg | 2% | |
| Fósforo | 14.0mg | 2% | |
| Potasio | 168.0mg | 4% | |
| Selenio | 0.6mcg | 1% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
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