espaguetis
Los espaguetis son una pasta básica con 158 calorías por 100 g y folato (B9), ideal como base para comidas rápidas.
Acerca de
Los espaguetis son una pasta larga y fina elaborada con sémola de trigo duro, de sabor suave y neutro y textura firme y ligeramente elástica al cocerse. Se suelen servir con salsas de tomate, salsas de carne, aceite de oliva, ajo o verduras.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
158 kcal
8% DV
Grasa total
0.9g
1% DV
Vitamina D0.2g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.3g
Carbohidratos totales
30.9g
10% DV
Folato (B9)1.8g
Vitamina B120.6g
Biotina (B7)28.5g
Proteína
5.8g
12% DV
Proteína vegetal5.8g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 3.5mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 7.0mg | 1% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Hierro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesio | 18.0mg | 4% | |
| Fósforo | 58.0mg | 8% | |
| Potasio | 44.0mg | 1% | |
| Selenio | 27.0mcg | 49% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% |
Recetas con espaguetis (16)
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Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
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620 kcal
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Espaguetis con salsa de tomate
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Espaguetis a la carbonara con panceta y parmesano
620 kcal
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Espaguetis con salsa de carne y queso fundido
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