Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Bayou jambalaya kana, vorsti ja tomatipuljongiga

Bayou jambalaya kana, vorsti ja tomatipuljongiga

Bayou jambalaya kana, vorsti ja tomatipuljongiga
Lisas @hokkaido | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (350 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 520 kcal
26% DV
Rasvad kokku 18.0g
28% DV
monoküllastumata rasvhapped7.0g
polüküllastumata rasvhapped3.0g
küllastunud rasvhapped5.0g
Süsivesikud kokku 62.0g
21% DV
kiudained4.0g
tärklis52.0g
suhkrud4.0g
Valk 24.0g
48% DV
loomne valk20.0g
taimne valk4.0g

Teave

Riisipõhine Cajuni/Creole’i roog, mida tehakse tavaliselt riisi, liha või mereandide, köögiviljade ja maitsestatud puljongiga.

Koostisosad

  • keedetud riis
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin55.0mg10%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
B12-vitamiin1.1mcg46%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg14%
niatsiin (B3-vitamiin)7.5mg47%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.2mg24%
B6-vitamiin0.3mg21%
biotiin (B7-vitamiin)4.0mcg13%
folaat (B9-vitamiin)45.0mcg11%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin1.8mg12%
K-vitamiin12.0mcg10%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium45.0mg5%
kroom4.0mcg11%
vask0.2mcg0%
jood18.0mcg12%
raud2.8mg16%
magneesium48.0mg11%
mangaan0.7mg30%
molübdeen8.0mcg18%
fosfor210.0mg30%
kaalium360.0mg8%
seleen18.0mcg33%
naatrium780.0mg34%
tsink2.4mg22%

Bayou jambalaya kana, vorsti ja tomatipuljongiga

Sissejuhatus


Jambalaya on roog, milles kohtuvad kuumus, struktuur ja vaoshoitus, kus riis kannab maitsestust ning iga komponent peab jääma eristatavaks. Selles versioonis jääb riis pehme ja vetruv, liha on maitsekas ja selgelt kohal ning aromaatsed köögiviljad annavad vajaliku põhitooni. Tomatipuljong seob roa tervikuks, ilma et see kaotaks oma distsiplineeritust.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Riisiroog

  • Köök või päritolu: Louisiana kreooli köök

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 350 g

  • Ettevalmistusaeg: 5 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 13 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • 1 keskmine sauteepann, 24 cm

  • 1 kuumakindel lusikas või spaatel

  • 1 väike kauss

  • 1 serveerimistaldrik või madal kauss


  • Koostisosad


  • 220 g keedetud riisi, eelistatavalt eelmisel päeval keedetud ja sõmerat

  • 90 g kana ja/või vorsti, küpsetatult ja suupärasteks tükkideks lõigatult

  • 30 g paprika, sibula ja selleri segu, peeneks kuubikuteks lõigatult

  • 10 g tomatipõhist maitsestuspuljongit


  • Valmistamisviis


  • 1. Aseta sauteepann keskmisele kuumusele. Lisa paprika-, sibula- ja sellerisegu ning kuumuta 2 minutit, pidevalt segades, kuni see muutub aromaatseks ja kergelt pehmeneb, kuid ei pruunistu.

  • 2. Lisa kana ja/või vorst ning küpseta 2 minutit, segades tükke köögiviljade hulka, kuni pind on kuum ja segu lõhnab maitsekalt ning ümaralt.

  • 3. Lisa keedetud riis ja sega see 2 minuti jooksul pannil ülejäänuga läbi, lõhkudes lusikaga kõik tükid. Riisiterad peaksid selgelt eralduma ning võtma külge köögiviljade ja liha aroomi.

  • 4. Vala juurde tomatipõhine maitsestuspuljong ja jätka ettevaatlikult segamist 1 kuni 2 minutit, ainult kuni riis on ühtlaselt kaetud ja läbi kuumenenud. Valmis jambalaya peab olema mahlane, kuid mitte vesine, iga riisitera eristatav ja kergelt läikiv.

  • 5. Tõsta kohe tulelt ja lase enne serveerimist 1 minut seista. See lühike paus võimaldab tekstuuril settida ja maitsestusel ühtlustuda.


  • Serveerimine


    Tõsta jambalaya kuhjana sooja madala kausi või taldriku keskele, hoides servad puhtad. Vormista seda õrnalt, mitte kokku surudes, et riis jääks õhuline ja liha oleks kogu roa ulatuses nähtav. Serveeri kohe, kui riisiterad on veel kuumad ja eraldiseisvad.

    Professionaalsed märkused


  • Kasuta korralikult jahutatud keedetud riisi; värskelt keedetud riis vajub viimase segamise ajal kokku.

  • Hoia kuumus mõõdukas. Liigne kuumus muudab riisi tihkeks ja tuhmistab tomatise maitsestuse.

  • Roog peab jääma ühtseks, mitte kastmelaadseks: puljong peab katma, mitte kogunema loikudeks.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist