Lehmapiim

Lisas @okkai | 3 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (1000 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 500 kcal

25% DV

Rasvad kokku 25.0g

38% DV

monoküllastumata rasvhapped7.0g

polüküllastumata rasvhapped1.0g

küllastunud rasvhapped16.0g

transrasvhapped1.0g

Süsivesikud kokku 48.0g

16% DV

suhkrud48.0g

Valk 34.0g

68% DV

loomne valk34.0g

2,5% rasvasisaldusega lehmapiim pakub mõõdukalt valku, looduslikke piimasuhkruid ja piimarasva ning sisaldab ka kaltsiumi, vitamiini B12 ja fosforit.

Toitaine	Kogus	PV%
koliin	140.0mg	25%
A-vitamiin	180.0mcg	20%
tiamiin (B1-vitamiin)	0.4mg	33%
B12-vitamiin	4.5mcg	188%
riboflaviin (B2-vitamiin)	1.8mg	138%
niatsiin (B3-vitamiin)	0.9mg	6%
pantoteenhape (B5-vitamiin)	3.5mg	70%
B6-vitamiin	0.4mg	24%
biotiin (B7-vitamiin)	35.0mcg	117%
folaat (B9-vitamiin)	50.0mcg	13%
D-vitamiin	1.0mcg	5%
E-vitamiin	100.0mg	667%
K-vitamiin	2.0mcg	2%

Toitaine	Kogus	PV%
kaltsium	1200.0mg	120%
vask	20.0mcg	2%
raud	0.3mg	2%
magneesium	110.0mg	26%
fosfor	950.0mg	136%
kaalium	1500.0mg	32%
seleen	30.0mcg	55%
naatrium	430.0mg	19%
tsink	4.0mg	36%

Lehmapiim on joodav piimatoode. Seda võib serveerida külmalt, toatemperatuuril või soojendatult, olenevalt eelistusest.

Lehmapiim: 1000 g

1. Vala lehmapiim puhtasse klaasi või kannu.

2. Serveeri jahutatult, toatemperatuuril või soovi korral soojenda õrnalt.

3. Kui serveerid külmalt, pane see enne külmkappi.

4. Kui serveerid soojalt, kuumuta aeglaselt ja ära lase keema.

2 minutit

0 minutit

Külma joogi jaoks serveeri jääga.

Soe piim on kõige parem kuumutada õrnalt, et vältida põhjakõrbemist.

Ohutuks joomiseks kasuta pastöriseeritud piima.

TaimetoitlaneGluteenivabaTasakaalustatud