paneeritud kanarind
Paneeritud kanarind on krõbe kanaroog 220 kcal 100 g kohta. See annab 20,5 g valku ja sobib hästi kotlettidesse ning võileibadesse.
Teave
Paneeritud kanarind on riivsaia või muu paneeringuga kaetud kanarind, mida tavaliselt küpsetatakse ahjus või praetakse. Sellel on soolakas, kergelt maitsestatud maitse ja krõbe pealispind. Seda kasutatakse sageli kotlettides, võileibades ja kiiretes pearoogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
220 kcal
11% DV
Rasvad kokku
10.8g
17% DV
D-vitamiin2.3g
K-vitamiin4.2g
tiamiin (B1-vitamiin)2.8g
Süsivesikud kokku
13.5g
5% DV
folaat (B9-vitamiin)0.9g
B12-vitamiin1.2g
biotiin (B7-vitamiin)11.4g
Valk
20.5g
41% DV
Loomne valk20.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 72.0mg | 13% | |
| A-vitamiin | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 12% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamiin | 0.5mg | 26% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 2.5mcg | 8% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiin | 1.2mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 28.0mg | 3% | |
| vask | 60.0mcg | 7% | |
| raud | 1.1mg | 6% | |
| magneesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 210.0mg | 30% | |
| kaalium | 310.0mg | 7% | |
| seleen | 24.0mcg | 44% | |
| naatrium | 420.0mg | 18% | |
| tsink | 1.0mg | 9% |
Retseptid koostisosaga paneeritud kanarind (2)
Paneeritud kana riisi, brokoli ja ahjukartulitega
760 kcal
Paneeritud kana riisi, brokoli ja ahjukartulitega
760 kcal