krabi
Krabi on magusa ja õrna maitsega koorikloom, milles on 97 kcal 100 g kohta ja fosforit. Seda hinnatakse krabikookides, salatites ja mereanniroogades.
Teave
Krabi on magusa ja õrna maitsega koorikloom, millel on pehme valge liha ja kergelt soolakas mereline maitse. Seda aurutatakse, keedetakse ja küpsetatakse ning kasutatakse sageli krabikookides, suppides, salatites ja mereandidega pastaroogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
97 kcal
5% DV
Rasvad kokku
1.5g
2% DV
D-vitamiin0.2g
K-vitamiin0.3g
tiamiin (B1-vitamiin)0.5g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
19.4g
39% DV
Loomne valk19.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 78.0mg | 14% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 51.0mcg | 13% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 2.7mg | 17% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 12% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| A-vitamiin | 54.0mcg | 6% | |
| B12-vitamiin | 9.8mcg | 408% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| D-vitamiin | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 91.0mg | 9% | |
| raud | 0.8mg | 4% | |
| magneesium | 36.0mg | 9% | |
| fosfor | 234.0mg | 33% | |
| kaalium | 259.0mg | 6% | |
| seleen | 39.6mcg | 72% | |
| naatrium | 293.0mg | 13% | |
| tsink | 3.1mg | 28% |
Retseptid koostisosaga krabi (3)
Aurutatud krabi
582 kcal
Aurutatud krabi sidruniviiluga
190 kcal
Mereandide paella krevettide, rannakarpide, karpide, krabi ja hernestega
2520 kcal
