lehtsalat
Lehtsalat on krõmpsuv salatiroheline, milles on 15 kcal 100 g kohta ja 1,4 g valku. Sobib hästi salatitesse ja võileibadele.
Teave
Lehtsalat on õrn ja mahedamaitseline lehtköögivili, mille tekstuur on krõmpsuv ja õrn. Seda kasutatakse tavaliselt toorelt salatites, võileibades ja wrappides ning küpsetatakse harva, sest selle veesisaldus on suur ja lehed on haprad.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
15 kcal
1% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
2.9g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)1.3g
B12-vitamiin0.8g
biotiin (B7-vitamiin)0.8g
Valk
1.4g
3% DV
Taimne valk1.4g
Retseptid koostisosaga lehtsalat (5)
Grillitud lõhe ahjukartulite, praetud seente ja lehtsalatiga
792 kcal
Juustused lehttaignalõigud grillkastmega, ahjukartulite ja segasalatiga
1185 kcal
Rohelise lehtsalati ja punase paprika lisandisalat röstitud saiaga
150 kcal
Suur juustuburger peekoni, karamelliseeritud sibula ja juustuste friikartulitega
1580 kcal
Korea BBQ marmorveiseliha banchani ja rohelise lehtsalatiga
1035 kcal