pohlamoos
Pohlamoos on magushapu marjakeedis, milles on 245 kcal 100 g kohta. See annab kaaliumi ning sobib liha, saia ja magustoitude kõrvale.
Teave
Pohlamoos on magushapu hoidism, mis valmistatakse pohladest ja suhkrust ning millel on erk, kergelt hapukas marjamaitse. Seda serveeritakse sageli põhjamaade roogade juurde, eriti liha, pannkookide, saia ja juustudega.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
245 kcal
12% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
Süsivesikud kokku
64.0g
21% DV
folaat (B9-vitamiin)1.0g
B12-vitamiin61.0g
biotiin (B7-vitamiin)2.0g
Valk
0.2g
0% DV
Taimne valk0.2g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 2.0mg | 0% | |
| A-vitamiin | 2.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 1% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 2.0mcg | 1% | |
| C-vitamiin | 1.0mg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 1.0mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 20.0mcg | 2% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 4.0mg | 1% | |
| fosfor | 5.0mg | 1% | |
| kaalium | 50.0mg | 1% | |
| seleen | 0.2mcg | 0% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.1mg | 0% |
Retseptid koostisosaga pohlamoos (6)
Praetud lihapallid keedukartuli ja pohlamoosiga
560 kcal
Rootsi pannkoogid pohlamoosi ja vahukoorega
520 kcal
Rootsi stiilis lihapallitaldrik kartulipudru, kurgi ja pohlamoosiga
760 kcal
Rootsi lihapallid sakiliste friikartulite, kartulipudru, pohlamoosi ja salatiga
760 kcal
Rootsi pannkoogitort maasika- ja pohlakreemiga
1450 kcal
Rootsi lihapallid kartulipüree, koorekastme ja pohlamoosiga
760 kcal