valge saia röstsai
Valge saia röstsai on kuiva kuumusega pruunistatud sai. See annab 313 kcal 100 g kohta ja sisaldab folaati (B9), sobides igapäevasteks toitudeks.
Teave
Valge saia röstsai on viilutatud valge sai, mida on kuiva kuumusega pruunistatud, mis annab sellele krõbeda tekstuuri ja maheda röstitud maitse. Seda süüakse sageli hommikusöögiks või kasutatakse kattena lisanditele nagu või, moos, avokaado või munad.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
313 kcal
16% DV
Rasvad kokku
4.2g
6% DV
D-vitamiin0.9g
K-vitamiin1.1g
tiamiin (B1-vitamiin)1.8g
Süsivesikud kokku
56.4g
19% DV
folaat (B9-vitamiin)2.7g
B12-vitamiin5.0g
biotiin (B7-vitamiin)48.7g
Valk
10.4g
21% DV
Taimne valk10.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 23% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.0mg | 31% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamiin | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 144.0mg | 14% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 4.4mg | 24% | |
| magneesium | 23.0mg | 5% | |
| fosfor | 115.0mg | 16% | |
| kaalium | 115.0mg | 2% | |
| seleen | 28.5mcg | 52% | |
| naatrium | 491.0mg | 21% | |
| tsink | 0.9mg | 8% |
Retseptid koostisosaga valge saia röstsai (2)
