عسل
عسل شیرینکنندهای طبیعی با 304 کالری در هر 100 گرم و پتاسیم است. آن را در چای، شیرینیپزی و گلیزها به کار ببرید.
درباره
عسل شربتی طبیعی، شیرین و غلیظ است که زنبورها آن را از شهد گلها تولید میکنند. از عسل معمولاً بهعنوان شیرینکننده در چای، شیرینیپزی، سسها، چاشنیها و گلیزها استفاده میشود و طعم آن میتواند از ملایم و گلی تا غنی و پررنگ متغیر باشد.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
304 kcal
15% DV
کل چربی
0.0g
0% DV
کل کربوهیدرات
82.4g
27% DV
ویتامین B1282.1g
پروتئین
0.3g
1% DV
پروتئین گیاهی0.3g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.2mg | 0% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 1% | |
| فولات (ویتامین B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ویتامین C | 0.5mg | 1% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 6.0mg | 1% | |
| مس | 36.0mcg | 4% | |
| آهن | 0.4mg | 2% | |
| منیزیم | 2.0mg | 0% | |
| فسفر | 4.0mg | 1% | |
| پتاسیم | 52.0mg | 1% | |
| سلنیوم | 0.8mcg | 1% | |
| سدیم | 4.0mg | 0% | |
| روی | 0.2mg | 2% |
دستورهای غذایی با عسل (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
کاسه ماست با سیب، طالبی، مغزهای مخلوط و کشمش
273 kcal
نان تست چندغله با کره بادامزمینی، موز و عسل
334 kcal
طالبی هانیدو با ژامبون ورقهای و گوجه گیلاسی
180 kcal
پارفه ماستی با کمپوت بری و گرانولا
255 kcal
هانی بانز لیتل دبی (جعبه ۶ عددی)
1320 kcal
کاسه اوتمیل با کره بادامزمینی، کمپوت بری مخلوط، ماست و گرانولا
505 kcal
ژامبون برشته با لعاب و لایه چربی
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
کاسه سالمون گلیز شده با ادامامه، خیار، پیازچه و کنجد
565 kcal
کاسه آسای با موز و کره بادامزمینی
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
فرماژ دِکسپسیون با نان خمیرترش، شان عسل و کوکتل مرکبات
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
تخته نوقای بادامی با کاغذ ویفری
820 kcal