خانه / world / اروپا / استونی / کاسه گرم عدس و قارچ با کرانچ بادام و بری

کاسه گرم عدس و قارچ با کرانچ بادام و بری

کاسه گرم عدس و قارچ با کرانچ بادام و بری
ثبت‌شده توسط @test2 | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 420 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 520 kcal
26% DV
کل چربی 22.0g
34% DV
کل کربوهیدرات 58.0g
19% DV
پروتئین 24.0g
48% DV

درباره

کاسه‌ای مقوی از عدس نرم و قارچ خوش‌طعم که با بادام برشته و بری تازه کامل می‌شود و پایانی شیرین و کمی ترش دارد. این ترکیب، طعم‌های خاکی، آجیلی و تازه را در یک وعده متعادل کنار هم می‌آورد.

مواد تشکیل‌دهنده

کاسه گرم عدس و قارچ با کرانچ بادام و بری

یادداشت


این کاسه بر پایه عمقی آرام ساخته شده است: عدس‌های خاکی، قارچ‌های برشته‌شده، و شیرینی زلال بری‌ها در کنار گاز محکم بادام‌های برشته. وقتی گرم سرو می‌شود، به‌گونه‌ای ترکیب شده که بدون افراط کامل به نظر برسد و هر جزء بافت و وضوح خود را حفظ کند. نتیجه، غذایی از تضاد و تعادل است؛ به‌اندازه کافی دقیق برای یک میز مدرن و به‌اندازه کافی سیرکننده برای آن‌که خود به‌تنهایی یک وعده کامل باشد.

اطلاعات کلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: کاسه گرم غلات و حبوبات

  • آشپزی یا خاستگاه: معاصر

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 کاسه

  • اندازه هر وعده: 420 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 25 دقیقه

  • زمان کل: 40 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • قابلمه متوسط

  • تابه سنگین سوتِه، 24 cm

  • الک ریز

  • کاسه مخلوط‌کردن

  • کاردک

  • ترازوی آشپزخانه


  • مواد لازم


    عدس و قارچ


  • 160 g عدس پخته

  • 140 g قارچ، تمیزشده و ورقه‌شده


  • کرانچ بادام و بری


  • 40 g بادام

  • 80 g بری


  • روش تهیه


  • 1. بادام‌ها را در یک تابه سوتِه خشک روی حرارت متوسط بریزید. 4 تا 5 دقیقه، مرتب هم بزنید تا برشته شوند و عطرشان بلند شود و به‌طور یکنواخت طلایی شوند. به یک تخته منتقل کنید و درشت خرد کنید؛ مغزها باید همچنان مشخص و ترد بمانند.


  • 2. تابه را دوباره روی حرارت متوسط رو به زیاد بگذارید. قارچ‌ها را در یک لایه داخل تابه بریزید و 6 تا 8 دقیقه بپزید، فقط در حد نیاز هم بزنید، تا رطوبت خود را پس بدهند، رنگی قهوه‌ایِ عمیق بگیرند و عطری غلیظ و خوش‌طعم پیدا کنند.


  • 3. عدس پخته را به قارچ‌ها اضافه کنید. 3 تا 4 دقیقه گرم کنید و به‌آرامی زیرورو کنید تا عدس‌ها کاملاً داغ شوند و مخلوط منسجم باشد اما خیس نباشد. عدس‌ها باید سالم بمانند.


  • 4. بری‌ها را فقط به‌اندازه‌ای به تابه اضافه کنید که گرم شوند، حدود 30 تا 45 ثانیه، تا لبه‌هایشان کمی نرم شود اما شکل و شادابی خود را حفظ کنند.


  • 5. از روی حرارت بردارید. نیمی از بادام‌های خردشده را داخل مخلوط تا کنید و بقیه را برای پایان کار نگه دارید. اکنون کاسه باید گرم، متعادل و از نظر بافت متنوع باشد: عدس‌های نرم، قارچ‌های گوشتی، و میوه‌ای که هنوز طعم و حضور شفافی دارد.


  • چیدمان و سرو


    مخلوط عدس و قارچ را با قاشق در یک کاسه کم‌عمق بریزید. بادام‌های باقی‌مانده را روی آن بپاشید، به‌طوری‌که بری‌ها میان عناصر گرم به‌وضوح دیده شوند. بلافاصله سرو کنید، زمانی که قارچ‌ها هنوز براق هستند و تضاد میان پایه گرم و کرانچ تازه در بیشترین حد خود است.

    نکات حرفه‌ای


  • قارچ‌ها را درست برشته کنید؛ قارچ‌های رنگ‌نگرفته کل غذا را تخت و بی‌رمق می‌کنند.

  • بری‌ها را فقط کمی گرم نگه دارید تا به‌جای نرمی شبیه کمپوت، شادابی ایجاد کنند.

  • بادام‌ها را در پایان اضافه کنید تا تردی‌شان حفظ شود و کاسه سنگین نشود.
  • وگانگیاه‌خواریبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل
    دانلود از App Store