خانه / world / اروپا / استونی / سالمون با رویه گوجه‌فرنگی و پنیر آب‌شده

سالمون با رویه گوجه‌فرنگی و پنیر آب‌شده

سالمون با رویه گوجه‌فرنگی و پنیر آب‌شده
ثبت‌شده توسط @test3 | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 320 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 520 kcal
26% DV
کل چربی 34.0g
52% DV
کل کربوهیدرات 8.0g
3% DV
پروتئین 45.0g
90% DV

درباره

این غذای ساده و تنوری با سالمون، گوجه‌فرنگی آبدار و پنیر آب‌شده تهیه می‌شود. گوجه‌فرنگی طعمی تازه و کمی ترش می‌دهد و پنیر، لایه‌ای غلیظ و خامه‌ای روی ماهی نرم ایجاد می‌کند.

مواد تشکیل‌دهنده

سالمون با روکش گوجه‌فرنگی و پنیر آب‌شده

یادداشت


این غذا تمرینی در خویشتن‌داری است: سالمون خالص، گوجه‌فرنگی رسیده، و پایانی از پنیر آب‌شده که با زمان‌بندی دقیق در کنار هم قرار می‌گیرند. گوجه‌فرنگی روشنی و اسیدیته می‌دهد، پنیر عمق و روکش لطیفی می‌بخشد، و ماهی همچنان عنصر اصلی بشقاب باقی می‌ماند. اگر درست آماده شود، این غذا بدون افراط، زنده، متعادل و کامل است.

اطلاعات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: غذای اصلی

  • آشپزی یا خاستگاه: اروپایی معاصر

  • نوع وعده: شام

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 320 g

  • زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه

  • زمان پخت: 15 دقیقه

  • زمان کل: 25 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • تابه مناسب فر یا تابه کوچک سوتِه

  • سینی فر

  • کاغذ روغنی

  • رنده ریز یا رنده جعبه‌ای

  • چاقوی تیز

  • کفگیر


  • مواد لازم


    جزء اصلی


  • فیله سالمون، بدون پوست: 220 g

  • گوجه‌فرنگی، بسیار رسیده و سفت، ریز خردشده: 70 g

  • پنیر، ریز رنده‌شده: 30 g


  • روش تهیه


  • 1. فر را روی 220°C گرم کنید. یک سینی فر کوچک را با کاغذ روغنی بپوشانید و یک تابه مناسب فر را روی حرارت متوسط رو به زیاد به مدت 2 دقیقه قرار دهید.


  • 2. سالمون را با دستمال خشک کنید. در اینجا ادویه یا چاشنی اضافه نمی‌شود؛ این غذا بر غلظت طبیعی مواد تکیه دارد. سالمون را در تابه داغ بگذارید و سمت اول را به مدت 2 دقیقه سرخ کنید تا یک لایه طلایی روشن شکل بگیرد.


  • 3. سالمون را برگردانید و سمت دوم را به مدت 1 دقیقه بپزید. سطح آن باید همچنان عمدتاً خام بماند؛ هدف در این مرحله ایجاد ساختار است، نه پخت کامل.


  • 4. سالمون را به سینی آماده‌شده منتقل کنید. گوجه‌فرنگی خردشده را به‌طور یکنواخت روی آن بریزید و لایه را مرتب و جمع‌وجور نگه دارید. روی گوجه‌فرنگی‌ها را با پنیر رنده‌شده در یک لایه نازک و یکنواخت بپوشانید.


  • 5. به مدت 6 تا 8 دقیقه بپزید، تا زمانی که پنیر کاملاً آب شود و در لبه‌ها رنگ طلایی کم‌رنگ بگیرد، و سالمون فقط تا مرکز کدر شده باشد. گوشت ماهی باید با فشار ملایم به پره‌های تمیز جدا شود و همچنان آبدار بماند.


  • 6. پیش از کشیدن در بشقاب، سالمون را 2 دقیقه استراحت دهید. این کار باعث می‌شود آبِ داخل آن جا بیفتد و پنیر به یک روکش منسجم تبدیل شود.


  • چیدمان و سرو


    سالمون را کمی خارج از مرکز روی یک بشقاب گرم قرار دهید و روکش گوجه‌فرنگی و پنیر را سالم نگه دارید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که رویه هنوز روان و داغ است و ماهی لطافت خود را حفظ کرده، و روکش تضادی دقیق با بافت نرم زیرین ایجاد می‌کند.

    نکات حرفه‌ای


  • از گوجه‌فرنگی‌های رسیده اما نه آبکی استفاده کنید؛ رطوبت اضافی روکش را ضعیف می‌کند.

  • پنیر را ریز رنده کنید تا پیش از آنکه سالمون بیش از حد بپزد، آب شود.

  • بافت نهایی باید در لبه‌ها ترد، در مرکز نرم و منعطف، و در زیرِ رویه به‌صورت تمیز پره‌پره باشد.
  • کتوکم‌کربوهیدراتبدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store