Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Käsin leikatut sushipalat tonnikalatartarilla, merisiilillä ja kevätsipulilla

Käsin leikatut sushipalat tonnikalatartarilla, merisiilillä ja kevätsipulilla

Käsin leikatut sushipalat tonnikalatartarilla, merisiilillä ja kevätsipulilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 180 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 290 kcal
14% DV
Rasva yhteensä 13.0g
20% DV
kertatyydyttymättömät rasvat7.0g
monityydyttymättömät rasvat3.1g
tyydyttyneet rasvat2.2g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 24.0g
8% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys19.0g
sokerit3.0g
Proteiini 17.0g
34% DV
eläinproteiini17.0g

Tietoa

Pieni valikoima sushityylisiä paloja, joissa on sushiriisiä ja noria sekä päällä hienonnettua tonnikalaa ja merisiiliä. Annos sisältää kohtuullisesti proteiinia, melko vähän kuitua ja hieman lisättyä rasvaa majoneesista.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini6.0mcg20%
koliini48.0mg9%
folaatti28.0mcg7%
niasiini4.1mg26%
pantoteenihappo0.9mg18%
riboflaviini0.2mg14%
tiamiini0.1mg7%
A-vitamiini35.0mcg4%
B12-vitamiini7.8mcg325%
B6-vitamiini0.3mg16%
C-vitamiini2.5mg3%
D-vitamiini4.2mcg21%
E-vitamiini2.1mg14%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium32.0mg3%
kupari180.0mcg20%
rauta1.6mg9%
magnesium34.0mg8%
fosfori210.0mg30%
kalium310.0mg7%
seleeni42.0mcg76%
suola420.0mg18%
sinkki1.4mg13%

Käsin leikatut sushisuupalat hienonnetulla tonnikalalla, merisiilillä ja kevätsipulilla

Johdanto


Tämä on tarkka, pienikokoinen sushi välittömään tarjoiluun: lämmintä maustettua riisiä, rapeaa noria sekä hillitty täyte hienonnetusta tonnikalasta ja merisiilistä. Tasapaino riippuu lämpötilasta, veitsityöstä ja nopeudesta, jotta jokainen suupala säilyy puhtaana, notkeana ja erottuvana. Majoneesia käytetään säästeliäästi sitomaan tonnikalaa peittämättä merisiilin merellistä makeutta.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Sushi

  • Keittiö tai alkuperä: japanilainen

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 180 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 15 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Terävä kokkiveitsi

  • Pieni sekoituskulho

  • Riisilasta tai lusikka

  • Leikkuulauta

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset


    Sushipohja


  • Sushiriisi, kypsennetty ja maustettu: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Täyte


  • Hienonnettu tonnikala: 35 g

  • Merisiili: 20 g

  • Majoneesi: 8 g

  • Kevätsipuli, hienoksi viipaloitu: 1 g


  • Valmistus


  • 1. Laita sushiriisi pieneen kulhoon ja irrottele sitä varovasti riisilastalla, jotta jyvät pysyvät ehjinä ja kevyen kiiltävinä. Pidä se huoneenlämpöisenä; sen tulee olla notkeaa, ei kuumaa.


  • 2. Yhdistä erillisessä kulhossa hienonnettu tonnikala, majoneesi ja kevätsipuli. Kääntele juuri sen verran, että tonnikala sitoutuu kevyesti ja näyttää tasaisesti maustetulta. Seoksen tulee pysyä pehmeästi koossa muuttumatta tahnamaiseksi.


  • 3. Leikkaa nori pieniksi suorakulmioiksi tai neliöiksi, jotka sopivat käsirullasuupaloihin. Pidä palat kuivina ja rapeina viime hetkeen asti.


  • 4. Jaa riisi pieniin annoksiin ja painele jokainen annos kevyesti tiiviiksi ovaaliksi tai matalaksi keoksi. Riisin tulee pitää muotonsa mutta antaa hieman periksi reunoilta.


  • 5. Aseta pieni määrä tonnikalaseosta jokaiselle noripalalle ja lisää päälle siisti annos merisiiliä. Pidä täyte keskellä ja määrältään hillittynä, jotta nori voidaan taittaa tai kääriä siististi repeämättä.


  • 6. Muotoile jokainen suupala välittömästi ennen tarjoilua. Norin tulee pysyä rapeana reunoilta, riisin lämpimänä ja mureana sekä täytteen viileänä, kermaisena ja maultaan puhtaana.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele käsirullasuupalat suoraan, harkittuun linjaan jäähdytetylle lautaselle. Tarjoile heti, ennen kuin nori pehmenee, jotta rapean merilevän, pehmeän riisin ja silkkisen täytteen kontrasti säilyy.

    Ammattilaisvinkit


    Hienonna tonnikala riittävän hienoksi, jotta se sitoutuu siististi, mutta ei niin hienoksi, että rakenne katoaa. Käsittele merisiiliä varoen; sen tulee pysyä ehjänä ja kiiltävänä, ei koskaan muussattuna. Nopeus on osa reseptiä, sillä lopputulos riippuu norin napsahtavan rapeuden säilyttämisestä.
    GluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.