Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Margherita-tyylinen juustopizzapala

Margherita-tyylinen juustopizzapala

Margherita-tyylinen juustopizzapala
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 130 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 350 kcal
18% DV
Rasva yhteensä 16.0g
25% DV
kertatyydyttymättömät rasvat6.8g
monityydyttymättömät rasvat1.8g
tyydyttyneet rasvat6.5g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 38.0g
13% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys32.0g
sokerit4.0g
Proteiini 14.0g
28% DV
eläinproteiini9.0g
kasviproteiini5.0g

Tietoa

Yksi pala juustopizzaa, jossa on vaaleasta vehnäjauhosta tehty pohja, tomaattikastiketta ja sulatettua mozzarellaa. Se sisältää melko runsaasti kaloreita, hiilihydraatteja, rasvaa ja natriumia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini4.0mcg13%
koliini18.0mg3%
folaatti48.0mcg12%
niasiini2.8mg18%
pantoteenihappo0.5mg9%
riboflaviini0.2mg18%
tiamiini0.2mg18%
A-vitamiini120.0mcg13%
B12-vitamiini0.7mcg29%
B6-vitamiini0.1mg5%
C-vitamiini3.5mg4%
D-vitamiini0.3mcg2%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini8.0mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium240.0mg24%
kupari110.0mcg12%
rauta2.4mg13%
magnesium24.0mg6%
fosfori260.0mg37%
kalium190.0mg4%
seleeni18.0mcg33%
suola690.0mg30%
sinkki1.6mg15%

Margherita-tyylinen juustopizzapala

Johdanto


Kunnollinen juustopizzapala perustuu hillittyyn toteutukseen: rapea, hyvin paistunut pohja, ohut kerros kirkkaanmakuista tomaattikastiketta ja mozzarella, joka sulaa notkeaksi, kevyesti ruskistuneeksi peitteeksi. Kuivattu oregano tuo kuivakkaan yrttisen sävyn, ja lopuksi lisätty häivähdys oliiviöljyä antaa palalle kiiltoa ja syvyyttä. Lopputuloksen tulee olla tasapainoinen, puhdas ja suoraviivainen.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pizza

  • Keittiö tai alkuperä: Italialaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka tai välipala

  • Annosmäärä: 1 pala

  • Annoskoko: 130 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 12 minuuttia

  • Kokonaisaika: 22 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Uunipelti tai pizzakivi

  • Uuni

  • Pieni lusikka

  • Veitsi tai pizzaleikkuri

  • Leivontasuti tai lusikka öljyä varten


  • Ainekset


  • 60 g pizzataikinapohjaa

  • 28 g tomaattikastiketta

  • 34 g mozzarellajuustoa, raastettuna tai hienoksi revittynä

  • 3 g oliiviöljyä

  • 1 g kuivattua oreganoa

  • 1 g suolaa


  • Valmistusohje


  • 1. Kuumenna uuni 250 °C:een. Jos käytät uunipeltiä, laita se uuniin kuumenemaan, jotta pinta on kauttaaltaan kuuma. Kunnolla kuumentunut alusta on rapean pohjan kannalta olennainen.

  • 2. Muotoile 60 g pizzataikinapohjaa yhdeksi palan kokoiseksi pohjaksi, jonka paksuus on tasainen. Taikinan tulee olla riittävän ohut kypsyäkseen nopeasti läpi, mutta silti tarpeeksi tukeva kannattelemaan täytettä pehmenemättä.

  • 3. Levitä 28 g tomaattikastiketta ohueksi, tasaiseksi kerrokseksi ja jätä reunaan kapea kaistale ilman kastiketta. Mausta kastike tasaisesti 1 g suolaa käyttäen.

  • 4. Levitä 34 g mozzarellajuustoa kastikkeen päälle tasaiseksi kerrokseksi. Pinnan tulee peittyä, mutta ei hautautua; kastikkeen pitää jäädä näkyviin pienistä väleistä.

  • 5. Ripottele 1 g kuivattua oreganoa tasaisesti juuston päälle. Valuta 3 g oliiviöljyä kevyesti pinnalle.

  • 6. Siirrä pizza kuumalle pellille tai kivelle ja paista 10–12 minuuttia, kunnes pohjan reunat ovat syvän kullanruskeat, alapuoli rapea ja mozzarella täysin sulanut, pinnassa muutama vaaleanruskea täplä. Kastikkeen tulee kuplia reunoilta.

  • 7. Ota pizza uunista ja anna levätä 2 minuuttia ennen leikkaamista. Näin juusto asettuu ja pala säilyttää muotonsa siististi.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Leikkaa yhdeksi siistiksi palaksi ja tarjoile heti lämpimältä lautaselta. Pohjan tulee pysyä rapeana, juuston joustavana ja kiiltävänä sekä kastikkeen hallittuna eikä valuvana. Valmiin palan tulee tuntua painoltaan tasapainoiselta, reunaltaan siistiltä ja keskeltä notkealta.

    Ammattilaisvinkit


  • Pidä kastikekerros ohuena; liika kosteus pehmentää pohjan.

  • Käytä kuumaa paistoalustaa, jotta pohja ehtii kiinteytyä ennen kuin juusto kypsyy liikaa.

  • Pala on onnistunut, kun juusto on täysin sulanut mutta ei öljyinen ja pohja vastustaa leikattaessa kuuluvasti.
  • Vegetaarinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.