Etusivu / world / Eurooppa / Viro / Klassiset naudanlihatacot

Klassiset naudanlihatacot

Klassiset naudanlihatacot
Kirjannut @test3 | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 300 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 450 kcal
23% DV
Rasva yhteensä 22.0g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat9.0g
monityydyttymättömät rasvat4.0g
tyydyttyneet rasvat7.0g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 36.0g
12% DV
ravintokuitu5.0g
tärkkelys28.0g
sokerit4.0g
Proteiini 24.0g
48% DV
eläinproteiini20.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Annoksessa on tacoja, joissa on maustettua lihaa tortillojen sisällä sekä tavallisia täytteitä, kuten salaattia, tomaattia, juustoa ja salsaa.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini70.0mg13%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.3mg21%
B12-vitamiini1.8mcg75%
riboflaviini0.3mg23%
niasiini5.5mg34%
pantoteenihappo1.1mg22%
B6-vitamiini0.3mg21%
biotiini4.0mcg13%
folaatti45.0mcg11%
C-vitamiini12.0mg13%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini1.5mg10%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium140.0mg14%
kromi4.0mcg11%
kupari0.2mcg0%
jodi18.0mcg12%
rauta3.8mg21%
magnesium55.0mg13%
mangaani0.6mg26%
molybdeeni12.0mcg27%
fosfori260.0mg37%
kalium420.0mg9%
seleeni22.0mcg40%
suola680.0mg30%
sinkki4.0mg36%

Klassiset naudanlihatacot

Johdanto


Nämä tacot rakentuvat kontrastille: lämpimät maissitortillat, runsasmausteinen naudanliha, viileä salaatti, kypsä tomaatti sekä hallittu viimeistely juustolla ja salsalla. Tasapainon on pysyttävä täsmällisenä, jotta jokainen elementti säilyy erillisenä ja taco on selkeä eikä raskas. Oikein koottuna lopputulos on suoraviivainen, hallittu ja valmis.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Suolainen käsin syötävä ruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Meksikolaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 300 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 18 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni paistinpannu

  • Leikkuulauta

  • Kokkiveitsi

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset


    Pääkoostaminen


  • Maissitortillat, 90 g

  • Maustettu naudanliha, 120 g

  • Salaatti, hienoksi suikaloituna, 20 g

  • Tomaatti, hienoksi kuutioituna, 25 g

  • Juusto, hienoksi raastettuna, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Valmistusohje


  • 1. Lämmitä maissitortillat kuivalla pannulla keskilämmöllä 20–30 sekuntia per puoli, juuri kunnes ne ovat taipuisia ja kevyesti tuoksuvia. Pidä ne lämpiminä ja pehmeinä; niiden ei pidä kuivua tai rapeutua.

  • 2. Kuumenna maustettu naudanliha uudelleen samalla pannulla keskilämmöllä 2–3 minuuttia, sekoittaen kerran tai pari, kunnes se on kauttaaltaan kuumaa ja kevyesti kiiltävää. Lihan tulee olla mehevää, koossa pysyvää ja tasaisesti kuumentunutta.

  • 3. Aseta tortillat puhtaalle lautaselle ja jaa naudanliha tasaisesti niiden kesken. Pidä täyte keskellä, jotta tacot säilyttävät muotonsa.

  • 4. Jaa salaatti naudanlihan päälle ja lisää sitten tomaatti tasaiseksi kerrokseksi. Vihannesten tulee pysyä tuoreina ja erillisinä, ei painuneina.

  • 5. Viimeistele juustolla ja lusikoi salsa päälle hallittuna viivana tai pieninä lusikallisina, jotta tacot pysyvät tasapainoisina ja helppoina syödä.

  • 6. Tarjoile heti, kun tortillat ovat vielä lämpimiä ja kuuman täytteen sekä viileän koristelun välinen kontrasti on terävimmillään.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele tacot siistiin riviin lämpimälle lautaselle. Tarjoile ne riittävän avoimina, jotta jokainen kerros näkyy, salsa erottuu ja täyte pysyy paikoillaan. Valmiin annoksen tulee tuntua siistiltä, runsaalta ja täsmälliseltä.

    Ammattilaisvinkit


  • Lämmitä tortilloja vain siihen asti, että ne pehmenevät; liiallinen kuumuus tekee niistä hauraita.

  • Pidä salaatti ja tomaatti kuivina ja kylminä, jotta ne säilyttävät raikkautensa lämpimän naudanlihan rinnalla.

  • Lisää salsa viimeisenä, jotta taco säilyttää rakenteensa ja viimeistely pysyy selkeänä.
  • GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta