juusto
Juusto on maitotuote, jossa on 402 kaloria / 100 g ja runsaasti kalsiumia. Sitä syödään sellaisenaan, sulatettuna tai raastettuna.
Tietoa
Juusto on laaja maitotuotteiden ryhmä, joka valmistetaan juoksuttamalla maitoa sekä kypsyttämällä tai käsittelemällä juustomassaa. Sen maku ja rakenne vaihtelevat miedosta ja kermaisesta voimakkaaseen ja suolaiseen. Juustoa syödään usein sellaisenaan, sulatettuna voileivissä ja kastikkeissa tai raastettuna ruokien päälle.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
402 kcal
20% DV
Rasva yhteensä
33.1g
51% DV
D-vitamiini20.0g
K-vitamiini9.0g
tiamiini1.0g
Hiilihydraatit yhteensä
1.3g
0% DV
B12-vitamiini0.5g
Proteiini
24.9g
50% DV
Eläinproteiini24.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 15.4mg | 3% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 29% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 265.0mcg | 29% | |
| B12-vitamiini | 1.5mcg | 63% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 2.6mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 721.0mg | 72% | |
| kupari | 27.0mcg | 3% | |
| rauta | 0.7mg | 4% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 512.0mg | 73% | |
| kalium | 98.0mg | 2% | |
| seleeni | 14.5mcg | 26% | |
| suola | 621.0mg | 27% | |
| sinkki | 3.1mg | 28% |
Reseptit, joissa on juusto (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Margherita-pizza basilikalla
1310 kcal
Spagetti carbonara pancettalla ja parmesaanilla
620 kcal
Kanelipulla tuorejuustokuorrutteella
360 kcal
Brasilialaiset churrasco-vartaat naudalla, makkaralla, grillijuustolla, vinegrete-salsalla ja farofalla
1785 kcal
Kanapenne mozzarellajuustolla
610 kcal
Spagetti jauhakastikkeella ja sulatetulla juustolla
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's crispy chicken -burgeri ranskalaisilla
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's-ateria Double Cheeseburgerilla, ranskalaisilla ja virvoitusjuomalla
1360 kcal
Avoin ruisleipä kinkulla, juustolla ja kurkulla
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Havaijilainen pizza
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Pekonijuustohampurilainen loaded cheese fries -ranskalaisilla
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Kermainen naudanliha-gnocchi parsakaalilla
1750 kcal
Lohi-tomaatti-pinaatti-kauragratin
520 kcal
Kanaburritokulho fajitavihanneksilla, mustapavuilla, guacamolella ja punaisella salsalla
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Horiatiki-salaatti fetalla, oliiveilla ja oreganolla
520 kcal
Napolilaistyylinen sieni-kirsikkatomaattipizza
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Lämmin juustodippi
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception hapanjuurella, hunajakennolla ja sitruscocktaililla
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Tomaattikuorrutettu lohi sulatetulla juustolla
520 kcal
Harvest Bowl paistetulla kanalla, lohella, linsseillä ja paahdetuilla juureksilla
1250 kcal
Juustoinen kana-, bataatti- ja perunagratiini
980 kcal
Juustoinen jauheliha-linssipannu
720 kcal
Napolilaistyylinen pizza sienillä, kirsikkatomaateilla ja mozzarellalla
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita kauden täytteillä
850 kcal
Hiillostettu kanasalaattikulho avokadolla, fetalla ja jogurttikastikkeella
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Pekoni-sipuli-cheeseburgeri cheddar-pekoniranskalaisilla
1620 kcal
Kana-tomaattipizza mozzarellalla
1035 kcal
Ohutpohjainen pizza kanalla, punaisella paprikalla ja mozzarellalla
1035 kcal
Grand cheeseburger pekonilla, karamellisoidulla sipulilla ja loaded cheese fries -ranskalaisilla
1580 kcal
Pariloitu naudanliha-kaksijuustotortilla tuoreella salsalla
408 kcal
Rotini basilikapestolla ja rapealla paahdetulla broilerinreisellä
540 kcal
Margherita-tyylinen juustopizzapala
350 kcal
Klassinen paistamaton juustopizza tomaattikastikkeella ja mozzarellalla
1445 kcal
Aamiaislautanen savulohesta, pehmeistä munista, minipannukakuista ja pinkillä kuorrutetusta donitsista
768 kcal
Brunssilautanen savulohella, pehmeällä munakokkelilla, minidonitsilla ja minipannukakuilla
724 kcal
Margherita-pizza
910 kcal
Grillattu broilerin rintafilee paahdetun bataatin, raejuuston, kurkun ja lehtivihreiden kanssa
510 kcal
Suolaiset uunimunamuffinit pekonilla, cheddarilla ja yrteillä
310 kcal
Sekabrunssilautanen
760 kcal
Italialainen antipastosalaatti
640 kcal
Pehmeä tuorejuustolevite rapealla vaalealla leivällä
315 kcal
Yrttinen tuorejuustovoileipä
255 kcal
Juustohampurilainen, ranskalaiset ja kananugetit
980 kcal
Brunssiaamiainen
722 kcal
Chicken Nugget -juustohampurilaisateria ranskalaisilla
980 kcal
Bacon-cheddar mac and cheese rigatonilla
520 kcal
Kana-, bataatti- ja raejuustosalaattikulho
520 kcal
Social
What people on Instagram say.