juusto
Juusto on maitotuote, jossa on 402 kaloria / 100 g ja runsaasti kalsiumia. Sitä syödään sellaisenaan, sulatettuna tai raastettuna.
Tietoa
Juusto on laaja maitotuotteiden ryhmä, joka valmistetaan juoksuttamalla maitoa sekä kypsyttämällä tai käsittelemällä juustomassaa. Sen maku ja rakenne vaihtelevat miedosta ja kermaisesta voimakkaaseen ja suolaiseen. Juustoa syödään usein sellaisenaan, sulatettuna voileivissä ja kastikkeissa tai raastettuna ruokien päälle.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
402 kcal
20% DV
Rasva yhteensä
33.1g
51% DV
D-vitamiini20.0g
K-vitamiini9.0g
tiamiini1.0g
Hiilihydraatit yhteensä
1.3g
0% DV
B12-vitamiini0.5g
Proteiini
24.9g
50% DV
Eläinproteiini24.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 15.4mg | 3% | |
| A-vitamiini | 265.0mcg | 29% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 1.5mcg | 63% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 29% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 2.6mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 721.0mg | 72% | |
| kupari | 27.0mcg | 3% | |
| rauta | 0.7mg | 4% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 512.0mg | 73% | |
| kalium | 98.0mg | 2% | |
| seleeni | 14.5mcg | 26% | |
| suola | 621.0mg | 27% | |
| sinkki | 3.1mg | 28% |
Reseptit, joissa on juusto (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla
560 kcal
juustopizzapala tomaattikastikkeella ja yrttimausteilla
360 kcal
Munakokkeli pinaatilla ja raastetulla parmesaanilla
255 kcal
Spagettikurpitsa pinaatilla ja juustoraasteella
165 kcal
Ladatut ranskalaiset katkaravuilla, parmesanilla, aiolilla ja ketsupilla sekä buffalo-kanansiivet ranch-kastikkeella
1775 kcal
Caesar-tyylinen salaatti grillatulla kanalla
455 kcal
Kinkku-, kananmuna-, avokadotahna-, paprika- ja juustolautanen
592 kcal
Kermainen kanapasta pinaatilla ja sienillä
860 kcal
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Taitettu tonnikalawrap cheddarilla, majoneesilla, tomaatilla, salaatilla ja suolakurkuilla
560 kcal
Savulohicrostinit tuorejuustolla, kurkulla, sitruunalla, versoilla, mädillä ja rucolalla
1045 kcal
Tuplajuustohampurilainen ranskalaisilla ja ketsupilla
1275 kcal
Juusto-sieni-tomaattileipä
402 kcal
Pieni pala voilla voideltua paahtoleipää
103 kcal
Kermainen carbonara-tyylinen pasta pekonilla ja munankeltuaisella
865 kcal
Munakokkeliaamiainen avokadolla, kirsikkatomaatilla, juustokuutioilla ja paahtoleivällä
610 kcal
Croissant-voileipäpalat kalkkunalla, juustolla, kurkulla, tater toseilla ja tuoreilla kasviksilla
667 kcal
Munakokkeli sulatetulla cheddarjuustolla
285 kcal
Täysjyvä-club sandwich munakkaalla, juustolla ja kinkulla
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake -jäätelö
1120 kcal
Uunissa paistettu kalafilee keitetyillä perunoilla, kurkku-tomaattisalaatilla, smetanalla ja sitruunalla
500 kcal
Ruisleivät juustolla, kinkulla, salamilla, kurkulla ja tomaatilla
610 kcal
Avoimet ruisleivät salamilla, meetvurstilla, juustolla, kurkulla ja tomaatilla
560 kcal
Juustohampurilainen seesaminsiemensämpylällä ja bataattiranskalaisilla
650 kcal
Banaani ja Willards Cheas Naks -juustomaissinaksut
311 kcal
Cappuccino ruisleivillä, juustolla, kurkulla ja kirsikkatomaatilla
533 kcal
Uunilohi juustokuorrutteella, keitetty peruna, smetana, purjo ja sitruuna
655 kcal
Juustopizzapala
445 kcal
Fusilli liharagùlla, ricotalla ja parmesaanilla
690 kcal
Juustopizzapala Caesar-salaatilla
1015 kcal
Omeletti pekonilla, avokadolla, juustolla, tomaateilla, rösteillä ja kuumalla kaakaolla
980 kcal
Jauhelihaa juustoraasteella, perunalastuilla ja paksoilla
612 kcal
Täysjyväleipä amerikkalaisella juustolla ja sinapilla, banaanilla ja pistaasilla
278 kcal
Puolikas banaani, pistaaseja ja juustoleipä sinapilla
287 kcal
Paneroitu kanaslideri cheddarilla, kroketeilla, ketsupilla ja juustoleivällä
838 kcal
Kana-caesarsalaatti
395 kcal
Pihvi-juustoranskalaiset
850 kcal
Yrttikana kermaisen pastan kanssa
640 kcal
Ladatut ranskalaiset friteeratulla kanalla ja naudalla
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish ja keskikokoiset ranskalaiset
710 kcal
Pikaruokacheeseburger ranskalaisten ja veden kanssa
690 kcal
Kalkkuna-cheddar-juurileipävoileipä
430 kcal
Taitettu pepperoni-mozzarella-flatbread-pizza
500 kcal
Kukkakaali-pekonipizza
1320 kcal
Pennepasta tomaatti-kermakastikkeella ja mustapippurikanalla
890 kcal
Juustocroissantti
315 kcal
Pepperoni-pikkupizza
650 kcal
Juustoiset voitaikinalevyt barbecuekastikkeella, lohkoperunoilla ja sekasalaatilla
1185 kcal
Juustohampurilainen seesaminsiemenpullalla ja ranskalaisilla
760 kcal
Pikaruokajuustoateria ranskalaisilla
1120 kcal
Juustoleipä kahvin kanssa
330 kcal
Meksikolainen riisi, papu-juustoquesadilla, salsa ja lime
910 kcal
Tortillachipsit
205 kcal
Aamiaisleipä pekonilla briossisämpylässä
560 kcal
Leikkelelautanen vihreillä oliiveilla, puolikovalla juustolla, chorizolla ja salamilla
1265 kcal
Napolilaistyylinen pepperonipizza
1035 kcal
Näkkileipä juustolla, punaisella paprikalla ja maitoteellä
255 kcal
Näkkileipä juustolla ja punaisella paprikalla sekä maitotee
246 kcal
Ruisnäkkäri juustolla ja punaisella paprikalla
196 kcal
tuplajuustohampurilainen naudanlihalla seesaminsiemensämpylässä
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Juustovoileivät punaisella paprikalla ja maitokahvilla
463 kcal
Brie-juustopala
194 kcal
Brie-juustoviipale
140 kcal
Pastasalaattikulho kikherneillä, maapähkinöillä, tortillalastuilla, porkkanalla, fetalla ja krutongeilla
690 kcal
LantChips sour cream -maustetut perunalastut
750 kcal
Viipaloitu pihvi fettuccine Alfredon päällä
930 kcal
Viipaloitu pihvi fettuccine Alfredon päällä
760 kcal
Prosciutto- ja puolikova juustolautanen paprikalla ja viinirypäleillä
570 kcal
Loaded cheese fries jalapenolla, sipulilla, kermaisella kastikkeella ja friteeratuilla kanansiivillä
1260 kcal
Juustohampurilainen salaatilla ja poimuperunoilla
760 kcal
beef-nachot salaatilla, salsalla, smetanalla ja juustolla
760 kcal
Juustolautanen viikunahillolla, keksillä ja leivällä
344 kcal
Juustolautanen kekseillä ja hedelmähillolla
406 kcal
Dönerli pizza mozzarellalla, tomaatilla, sipulilla ja vihreällä paprikalla
1580 kcal
Juustolautanen vihreillä viinirypäleillä, mansikoilla, kekseillä, briellä, sinihomejuustolla ja parmesanilla
1435 kcal
Juustolautanen vihreillä viinirypäleillä, mansikoilla, kekseillä, briellä, homejuustolla ja parmesanilla
1438 kcal
Viipaloitua paahtopaistia, lohkoperunaa, hiillostettua kaalia, grillattua purjoa, raejuustoa, aiolia ja kermaista pippurikastiketta
635 kcal
Kermainen penne jauhelihalla ja sulatetulla juustolla
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Sienillä ja vihreillä oliiveilla täytetty juustopizza
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Grillattu naudan pihvi sulatetulla juustolla, sienillä, duchess-perunalla ja pekonikääreellä
1120 kcal
Juustoravioli kermaisessa Alfredo-tyylisessä kastikkeessa
620 kcal
Pakastettu spagetti bolognese -ateria
520 kcal
Paneroidut kananugetit ja loaded crinkle -ranskalaiset
1440 kcal
Kermainen kanaspagetti paprikalla ja yrttimausteella
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Pikaruokakana-nuggettiateria poimuperunoilla, juustodipillä ja virvoitusjuomalla
1120 kcal
Spagetti lihakastikkeella, pestolla ja sulatetulla juustolla
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal