Ravintosisältö
Per 339 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat19.8g
monityydyttymättömät rasvat7.2g
tyydyttyneet rasvat11.8g
transrasvat0.4g
Hiilihydraatit yhteensä
75.1g
ravintokuitu5.7g
tärkkelys46.0g
sokerit23.4g
eläinproteiini18.8g
kasviproteiini5.8g
Tietoa
Monipuolinen pieni aamiaislautanen, jossa on sekä makeita että suolaisia makuja. Annos on melko kaloripitoinen paistettujen ja tärkkelyspitoisten ruokien, donitsin, munien, juuston ja lisätyn rasvan vuoksi. Proteiinia on kohtuullisesti ja hiilihydraatteja melko runsaasti.
Koottu aamiaislajitelma savulohen, pehmeiden munien, minipannukakkujen ja vaaleanpunakuorrutteisen donitsin kanssa
Aamiaislajitelman tulee tarjota hallittua kontrastia: lämmintä viileää vasten, pehmeää rapeaa vasten, makeaa suolaista vasten. Tässä elementit asetellaan niin, että kokonaisuus näyttäytyy valmiina aamusommitelmana eikä irrallisten osien kokoelmana, ja jokainen osa pidetään erillisenä ja oikein maustettuna. Lopputulos on runsas, viimeistelty ja tasapainoinen sekä maun että rakenteen osalta.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Aamiaislajitelma
Keittiö tai alkuperä: Moderni kahvilatyyli
Ateriatyyppi: Aamiainen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 339 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 10 minuuttia
Kokonaisaika: 20 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Tarttumaton paistinpannu
Pieni kasari tai paistinpannu röstille
Sekoituskulho
Lasta
Tarjoilulautanen
Ainekset
Lämpimät osat
60 g munakokkelia
60 g savulohta
50 g minipannukakkuja
35 g röstiä
25 g minidonitsi vaaleanpunaisella kuorrutteella ja strösseleillä
Tuoreet ja viimeistelevät osat
35 g banaania, viipaloituna
20 g kurkkua, viipaloituna
20 g vihreitä viinirypäleitä
20 g valkoisia juustokuutioita
4 g voita tai öljyä, munille ja röstille
1 g suolaa
0.5 g mustapippuria
0.5 g tomusokeria
Valmistusohje
1. Kuumenna rösti pienessä paistinpannussa keskilämmöllä 2 g:ssa voita tai öljyä 3–4 minuuttia per puoli, kunnes pinta on syvän kullanruskea ja rapea ja keskusta kuuma. Siirrä lämpimälle lautaselle ja mausta kevyesti pienellä määrällä suolaa.
2. Lämmitä minipannukakut samassa pannussa miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, kääntäen kerran, vain kunnes ne ovat notkeita ja kauttaaltaan lämpimiä. Niiden tulee pysyä vaaleina ja pehmeinä, ei ruskistua.
3. Lämmitä munakokkeli varovasti uudelleen pannussa jäljellä olevassa voissa tai öljyssä miedolla lämmöllä 1–2 minuuttia, sekoittaen vain sen verran, että se irtoaa. Sen tulee olla pehmeää, kiiltävää ja juuri hyytynyttä, ilman kuivuutta reunoilla. Mausta lopulla suolalla ja mustapippurilla.
4. Asettele savulohi lautaselle ilmaviksi laskoksiksi niin, että se lepää kevyesti eikä litteänä. Nosta lämmin munakokkeli sen viereen ja aseta sitten rösti ja minipannukakut yhdessä toiselle puolelle luomaan korkeutta ja kontrastia.
5. Lisää banaaniviipaleet, kurkkuviipaleet, vihreät viinirypäleet ja valkoiset juustokuutiot erillisiin, siisteihin ryhmiin. Pidä tuoreet osat viileinä ja erillään lämpimistä komponenteista.
6. Aseta minidonitsi vaaleanpunaisella kuorrutteella ja strösseleillä lautaselle makeaksi päätökseksi. Sihtaa sen päälle hyvin kevyt kerros tomusokeria, vain sen verran, että pinta pehmenee ilman että kuorrute peittyy.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoile annos heti, kun munat ovat vielä pehmeitä ja rösti rapea. Kokonaisuuden tulee näyttää tasapainoiselta ja harkitulta: lämpimät suolaiset osat ankkuroituna toiselle puolelle, tuoreet hedelmät ja juusto toiselle, ja donitsi tuomassa viimeisen makean sävyn. Jokaisen osan tulee pysyä näkyvänä ja ehjänä.
Ammattilaisvinkit
Munat on nostettava pois lämmöltä niiden ollessa vielä kiiltäviä; ylikypsennys latistaa koko annoksen.
Pidä savulohi viileänä ja ehjänä, jotta sen rakenne säilyy puhtaana lämpimiä osia vasten.
Rösti on saatava reunoilta rapeaksi ja pinnalta kuivaksi ennen annostelua; kaikki pehmeys heikentää kontrastia.