savulohi
Savulohi on savustettua lohta. Siinä on 117 kaloria / 100 g, ja se sisältää runsaasti natriumia. Se maustaa bagelit, salaatit ja alkupalat.
Tietoa
Savulohi on suolattua ja savustettua lohta, jossa on täyteläinen, suolainen ja savuinen maku sekä silkkinen, pehmeä rakenne. Sitä tarjoillaan usein bageleiden päällä, salaateissa, pastassa, munakkaissa ja alkupalalautasilla.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
117 kcal
6% DV
Rasva yhteensä
4.3g
7% DV
D-vitamiini1.0g
K-vitamiini1.7g
tiamiini1.2g
Hiilihydraatit yhteensä
0.0g
0% DV
Proteiini
18.3g
37% DV
Eläinproteiini18.3g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 90.0mg | 16% | |
| A-vitamiini | 40.0mcg | 4% | |
| tiamiini | 0.1mg | 8% | |
| B12-vitamiini | 3.2mcg | 133% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 8% | |
| niasiini | 7.0mg | 44% | |
| pantoteenihappo | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamiini | 0.6mg | 35% | |
| folaatti | 15.0mcg | 4% | |
| D-vitamiini | 10.0mcg | 50% | |
| E-vitamiini | 1.5mg | 10% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 11.0mg | 1% | |
| kupari | 40.0mcg | 4% | |
| rauta | 0.5mg | 3% | |
| magnesium | 27.0mg | 6% | |
| fosfori | 200.0mg | 29% | |
| kalium | 490.0mg | 10% | |
| seleeni | 36.0mcg | 65% | |
| suola | 672.0mg | 29% | |
| sinkki | 0.6mg | 5% |
Reseptit, joissa on savulohi (15)
Savulohicrostinit tuorejuustolla, kurkulla, sitruunalla, versoilla, mädillä ja rucolalla
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Aamiaislautanen paistetulla kananmunalla, pekonilla, savulohella, lohkoperunalla ja mansikkahillomunkilla
620 kcal
Aamiaislautanen savulohesta, pehmeistä munista, minipannukakuista ja pinkillä kuorrutetusta donitsista
768 kcal
Brunssilautanen savulohella, pehmeällä munakokkelilla, minidonitsilla ja minipannukakuilla
724 kcal
Sekabrunssilautanen
760 kcal
Brunssiaamiainen
722 kcal